• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

... Чтобы сбросить лишний вес, не обязательно следовать низкока...

Чтобы сбросить лишний вес, не обязательно следовать низкокалорийной диете. Иногда достаточно включить в свой рацион кефир из обезжиренного молока (обрата).

Обед: салат овощной – 100 г;

говядина запеченная – 1 ломтик;

пюре картофельное – 70 г;

пюре яблочное – 100 г;

мед – 1 ч. л.;

простокваша – 200 мл.

Ужин: салат из авокадо – 100 г;

перец зеленый, фаршированный темным рисом – 1 шт.;

свекла отварная – 1 шт.,

финики свежие – 100 г;

простокваша – 200 мл.

3-й день

Завтрак: апельсин – 1 шт.;

булочка отрубная с медом – 1 шт.;

простокваша – 200 мл.

Обед: салат овощной – 100 г;

кукуруза вареная – 1 початок;

картофель печеный – 2 шт.;

яблоко печеное – 1 шт.;

простокваша – 200 мл.

Ужин: салат фруктовый – 100 г;

мясо постное – 100 г;

яйцо вареное – 1 шт.;

баклажан жареный – 1 шт.;

помидоры отварные – 2 шт.;

груши – 2 шт.;