• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Дорогие читатели, теперь вы основательно «подкованы» и в вопросах безоперационного лечения, и в вопросах профилактики грыж позвоночника. И должны понимать, что самое лучшее лечение – это предупреждение болезни. Даже если вы купили эту книгу для мамы или бабушки, не собираясь следовать приведенным в ней советам, послушайте докторов – начните выполнять профилактическую гимнастику.

Посмотрите, как мучаются от различных заболеваний спины родственники, и подумайте, разве вы желаете себе того же?

Итак, что нужно делать независимо от того, болит у вас спина или нет:

– ежедневно занимайтесь профилактической гимнастикой;

– несколько раз в неделю выполняйте комплекс лечебной гимнастики;

– чаще ходите пешком;

– летом обязательно плавайте в открытых водоемах; осенью, зимой и весной старайтесь посещать бассейн;

– если у вас заболела спина, обратитесь к специалисту. До тех пор пока вы не выясните, что с вами и пока не пройдут болезненные ощущения, гимнастикой заниматься нельзя!

Если вы в точности будете соблюдать все пункты этого плана, поверьте мне, на спину вы жаловаться не будете. Главное – не лениться! Для этого и написана книга, которую вы прочли.

Здоровья вам!