• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Выше мы уже говорили, что здоровье зависит от множества обстоятельств, в первую очередь от эмоционального фона жизни. Однако ограничиться только хорошим настроением было бы неверно.

Здоровье — дар бесценный и дается вместе с жизнью. Но если мы считаем жизнь только временем, отпущенным для ублажения тела, тогда очень скоро здоровье даст трещину. На наш взгляд, организм должен служить целям исследования жизни, мира вокруг. Может, и не очень точно, но многое объясняющая идея: тело — это совершеннейший инструмент, с помощью которого человек познает окружающее и свое место в нем. Инструмент удивительный, имеющий громадные внутренние возможности самосовершенствования и познания все более глубоких пластов окружающего мира. Если тело действует в режиме исследования, поиска, т. е. выполняет свое предназначение, значит, оно совершенствуется и сохраняет потенциал здоровья. Ну а когда человек (а значит, и тело) занимается далеким от творческого поиска трудом, однообразным и монотонным, то неиспользуемые функции организма атрофируются. А это всегда связано с болезнями.

В психологии существует понятие «поисковая активность». Оно присуще людям активным и во многом определяет их самочувствие. Изначальная установка на активные действия, поиск нестандартных решений в жизни задают программу здоровья.

В практической жизни нам важно понять

1. Что в нас определяет уровень здоровья, какова его зависимость от поисковой активности?

2. Как использовать скрытые возможности регулятора здоровья для поддержания тела в хорошем состоянии и на высоком жизненном тонусе?

Разрешение двух этих вопросов поможет человеку шагнуть на качественно новые уровни бытия. Дело за малым — найти решение. А это, оказывается, ох как непросто! Знахари, ведуны, колдуны, чародеи, мистики, эзотерики, алхимики и современные биохимики, генетики ищут, но пока не могут найти мистического «истока здоровья».

А может, не там ищут? Конечно, мысль довольно дерзкая, но почему бы не попробовать поиск в той малопонятной области нашего сознания, психики, которую мы называем душой? Да полно, есть ли она вообще, не выдумка ли это? Конечно, руками душу никто не трогал, приборами не регистрировал. А если кто-то из духовидцев и утверждал, что видит ее, то сие, увы, недоказуемо. Современное понимание психики подсказывает, что за сложностью структур сознания и подсознания стоит некое общее для них начало. И мы пока не можем добраться до него в своем исследовательском рвении. А может, и слава богу, что не можем, иначе наворочали бы такое, что и за поколения не расхлебать…

В священных текстах говорится о грехах, съедающих душу человека. Но если в евангельской Нагорной проповеди Иисус дает десять заповедей, которые, по сути, перечисляют возможные грехи человека, то в более ранних ведических текстах есть такое определение: «Грех — не то, что ты делаешь. Грех — то, как ты делаешь!» Если в действиях человека управляющей силой является вожделение, ярость, гнев, похоть, жадность, ненависть или другое отрицательное чувство, то даже праведное дело будет пронизано негативом эмоций и вряд ли принесет человеку духовные дивиденды. Но когда в своих действиях и поступках человек руководствуется высоким порывом, искренним стремлением облегчить участь, помочь в преодолении жизненных препятствий, то действия оправдываются самим настроем. Это ни в коем случае не означает, что цель оправдывает средства. «Грех — то, как ты делаешь!» Поэтому, на наш взгляд, и нельзя распространять понятие греховности на все, что подпадает под признаки грешности.

Но мы увлеклись. Вернемся к таинственному «истоку здоровья». Ведь он прямо связан с состоянием духовности и греховности, как условиями активизации здоровья у человека.

Но эта тема щепетильная, поскольку сами понятия духовности и греховности в человеке сложно оценивать, так как все мы люди заинтересованные. Объективен только Высший Судия.

Здоровье — это радость жизни, не омраченная болезнью и недомоганиями. Может ли такая радость освещать жизнь желчного, сварливого человека? И вряд ли она всколыхнет душу, опаленную гневом, завистью или похотью.

Да, такие люди могут быть внешне здоровыми, не чувствовать отклонений от нормы, считать, что все внутренние органы и системы работают без сбоев. Но это будет только физическое состояние, а вот эмоциональный фон таких людей далек от истинной радости или готовности переживать ее просто так — потому что солнце светит и деревья шелестят листвой.

Жил да был мужчина. Умелый, талантливый, сильный. И все бы ничего, да вот беда, доброты в нем не хватало. Все-то казалось ему, что другие обходят его, что не ему достаются подарки судьбы и т. д. Он выработал жизненную позицию этакого язвительного скептика-нигилиста. Была работа, определенный жизненный успех. Вот только радости не хватало. Не умел он радоваться. И постепенно крепкое здоровье увядало. Появились какие-то проблемы с желчным пузырем, потом с сердцем. А закончилось это и вовсе инфарктом в возрасте до сорока. Какая связь между внутренней радостью и здоровьем? Прямая. Недобрый, язвительный человек потенциально готов в любой момент пережить приступ холецистита. Есть еще такое определение — желчный человек. Так вот оно соответствует физиологической реальности. Избыток желчи вызывает волну дурного настроения. А оно провоцирует застой желчи, плохое самочувствие и повышенную раздражительность. И так спираль негатива раскручивается виток за витком. Но здесь важно добавить еще и то, что раздражительный, обидчивый человек, как правило, страдает сердечной и почечной недостаточностью. Можно не соглашаться с этими выводами, но они родились не сегодня. В них опыт сотен поколений врачей, целителей, знахарей. Всех, кто постоянно занимался проблемами здоровья человека.

Современные исследования доказывают, что тот, кто больше смеется, живет с радостью в сердце, гораздо реже болеет. У него повышенная выработка эндорфинов — естественного своеобразного эликсира счастья. Но в этом только физиологическая суть. Мы же считаем, что радость, смех — это один из ключей, который открывает внутренние «истоки здоровья».

Человек испытывает неприятие боли, пусть даже она во благо. Когда тело пронизывает боль — это сигнал серьезного расстройства, нарушения функций систем и органов или даже глубинных изменений в тканях. К сожалению, человек очень быстро привыкает терпеть боль. И даже если она становится постоянной спутницей жизни, сигналящей об устойчивой внутренней беде, человек предпринимает разного рода полумеры вроде использования обезболивающих. Задача в том, чтобы убрать симптом, а уж потом думать о лечении. Но когда боль утихает, намерение лечиться отступает и на первый план выходят другие, более важные дела. Так вот, вторым ключом к истоку здоровья становится отказ от смирения перед болью. Не терпеть ее, а противостоять. Не давать ей возможности захватывать новые пространства внутри тела. Блокировать, изгонять ее.

Другое дело — противостоять боли. Это могучее средство восстановления хорошего самочувствия, и для этого не обязательно пригоршнями глотать болеутоляющие препараты. Знакомство с управлением своим здоровьем мы начнем с практических приемов активного сопротивления боли.

Человек реагирует на любую боль. Будь то укус комара или ожог, болевые ощущения не остаются без внимания, ибо боль — это универсальный сигнал опасности для человека. Их сила говорит о степени опасности.

Как реагируют люди на боль? Кто-то просто констатирует сам факт и начинает жаловаться, пассивно ждать, когда ему помогут. А кто-то начинает активно бороться с болью при помощи лекарств, процедур и специальных упражнений.

Наш организм способен преодолеть почти любую боль. Но если ее слабенькие импульсы мы гасим в себе волевыми усилиями, то для нейтрализации сильной боли нужна специальная подготовка. Ведь мы с ней обращаемся бережно, боимся лишний раз «тряхнуть». По сути, мы создаем для боли наиболее благоприятные и комфортные условия. А ее надо просто отбрасывать, избавляться… Но сигнальный звонок отключают, когда он выполнит свою задачу — оповестит сторожей. Так и мы должны обходиться с болью: сообщила об опасности — можно отключать…

Конечно, простым повторением формулы «Я отключаю боль» результата не добьешься. Нужны специальные действенные и эффективные приемы.

Болевой сигнал адресован прежде всего центрам саморегуляции организма, нашему сознанию. У них есть эффективные средства борьбы с болезнями. Вот только из-за нашей общей детренированности мы разучились в полной мере использовать их. В том, что человек слушает свою боль и покорно принимает ее, выражается его недоверие себе, своим скрытым возможностям.

А есть ли у нас такие возможности? Да, есть! Научиться пользоваться ими несложно. Главное — захотеть! Когда человек мирится с болью — это означает, что она нужна ему в каком-то качестве: может быть, как самонаказание за давние грехи, которые упрятаны в темные глубины подсознания. На уровне бессознательных реакций человек как бы говорит сам себе: «Я своей неправедной жизнью создал условия для боли, и вот она пришла. Я таким образом плачу за свои ошибки».

Причин может быть очень много. И найти их — задача архиважная. Вот только как? Можно с помощью самоанализа искать первопричину боли и в конечном итоге понять, отчего она возникла, о чем сигналит нам. Но это путь длинный и не всегда ведущий к успеху, ибо каждый, кто осознал свои неверные действия, не торопится менять что-либо в надежде, что все само собой образуется. И так сойдет, как-нибудь перебьемся. В этом и заключается наша особенность: проявлять ненужную активность и бездействовать там, где нужна срочная реакция.

Нужно добавить, что боль, когда она уже заполонила сознание, сама становится мощным препятствием для исцеления. Она не дает сосредоточиться, сконцентрировать внимание, собраться с силами, чтобы противостоять ей. И тут уж самым надежным средством является лекарство. Но если все-таки научиться ловить первые признаки боли, ее дальние предвестники (а это умеют практически все), то можно управлять процессом, не давать ему возможности лавиной обрушиваться на организм. Для этого есть путь опосредованного изменения своего отношения к боли. Это направление эффективно, ведь в каждом человеке присутствует инстинктивное неприятие боли, желание избежать ее. Оно заложено на уровне бессознательного сопротивления, но чаще всего предполагает пассивный путь борьбы — отступление, уход, стремление избежать боли, пусть даже ценой уступок и потерь.

А вот сознательный заслон на пути боли помогает человеку перейти к активному осознанному ее неприятию.

И это внутреннее настроение само становится оружием борьбы с болевым синдромом. Пассивное отношение к болевым синдромам подкрепляется подтверждением справедливости таких переживаний окружающими: у каждого что-нибудь да болит… И эти обстоятельства укрепляют в мысли, что боль неизбежна, что она дается человеку и превозмочь ее можно только при помощи лекарств.

Научиться останавливать боль на дальних рубежах можно. Для этого выработаем особое к ней отношение — неприятие, отрицание.

Для ясности проведем эксперимент: двумя пальцами защемим ноготь мизинца и надавим до появления сильной боли.

Непроизвольная реакция человека — отдернуть руку. Запомним это желание убрать руку.

А теперь изменим его. Вместо рефлекторного отдергивания руки создадим в себе волевой барьер отрицания боли. Для этого произнесем вслух фразу: «Я не хочу боли! Я — отрицаю боль!» Слушаем свои ощущения во время произнесения этих словесных формул, что обязательно отзовется какими-то телесными ощущениями. Их нужно запомнить. Искусственно создавая боль в мизинце, представим себе, что чувство отрицания боли, нежелание ее струятся по руке навстречу самой боли, волной гасят неприятные ощущения в мизинце.

И если в первой пробе возникала острая боль и появлялось желание отдернуть руку, то во втором случае боль чувствовалась значительно слабее, не вызывая рефлекторных реакций.

На первых порах могут возникнуть сложности с отрицанием боли. Но это говорит лишь о сомнении в своих возможностях. После нескольких повторений все у вас получится.

Создание внутреннего барьера на пути боли выражает формирование нашего нового отношения к ней. Раньше мы терпели от безысходности, а теперь отношение поменялось на неприятие и отрицание.

Язык ощущений для клеток, органов, систем и всего организма в целом понятный, не требующий перевода. Отрицание болевых ощущений дает структурам тела команду на перестройку программ работы, включает в них силу противодействия боли и, следовательно, повышает жизнестойкость организма.

При этом нельзя допускать негативных эмоций вроде раздражения или гнева, так как они ослабляют волевой импульс.

Прежде чем начать освоение практических приемов нейтрализации боли, нужно осознать, что глубинное расслабление, снятие зажимов в теле и психике, сосредоточение внимания на отрицательном отношении к боли — главные условия активизации саморегуляции тела. Включившись в борьбу и получив поддержку от психики, система самовосстановления организма сама сделает все необходимое.

Существует несколько правил, которые помогут успешно освоить глубинное противостояние боли.

1. Найди место ее проявления, определи его границы, пойми, как боль отражается на самочувствии. Что она рождает в тебе: слабость, раздражение, опустошенность, депрессию. С ними нужно бороться в первую очередь.

2. Осознай свое отношение к боли. Пойми, почему ты терпишь ее. Волевым усилием помоги себе: постарайся вызвать мощный внутренний протест болевым импульсам.

3. Отбрось гнев и раздражение. Расслабь заднюю поверхность шеи и затылок и почувствуй, как негативные эмоции начинают затухать. Время от времени возвращайся своим вниманием к этим зонам, ибо они могут самопроизвольно напрягаться, что спровоцирует усиление раздражения и гнева.

4. Не суетись и не жди мгновенной удачи. Тогда результат проявится и будет обнадеживающим.

5. Слушай свое больное место. Начни мысленно расслаблять его и помогай себе словесными формулировками: «Точка боли расслабляется, боль проходит, затухает». Но предложенные формулы — не окончательный вариант. Чем больше личного творчества проявишь в их создании, тем более эффективно они помогут тебе.

6. Расслабив больной участок, зарядом воли выстрели в очаг неблагополучия. Повтори это действие столько, сколько потребуется. После этого — расслабляйся…

Предупреждение!

Практические советы, которые мы предлагаем в этом разделе, позволят усмирить боль, но они эффективны, когда она является следствием функциональных нарушений в организме, посттравматических изменений в тканях и системах, а также в случаях хронических заболеваний, когда вялотекущие болезненные процессы сопровождаются сильными болями.

Ни в коем случае этими приемами нельзя гасить боль, которая сигналит об угрозе жизни или возможных травмах.

Если внезапно разболелся живот, необходимо выявить, в чем здесь причина. Нельзя применять методы самоанестезии, когда возникает внезапно сильная резкая боль неизвестного происхождения. Она свидетельствует о стремительном нарастании разрушительных явлений в организме. В этом случае нужна экстренная помощь. И когда будет назначено лечение, тогда можно будет использовать методы внутреннего обезболивания, чтобы избавить себя от излишних страданий.

Методы самопомощи и самообезболивания весьма эффективны в период послеоперационной и посттравматической реабилитации.

В этих советах главным орудием борьбы с болью является глубокое, всеобъемлющее расслабление. Оно условно разделяется на несколько этапов-ступеней, по которым мы пройдем к Достижению результата — полной внутренней и внешней релаксации.

1. Внешнее расслабление, которое включает в себя мышечную релаксацию, снятие внутренних и внешних зажимов с мышц, суставов, костной ткани.

2. Прекращение мыслительного процесса. Достижение этого состояния позволяет остановить поток мыслей, прервать бесконечный внутренний диалог.

3. Оцепенение. Достигается за счет проникновения внутрь внешнего расслабления и отсутствия мышления, их превращения в качественно новое состояние.

4. Пустота наступает, когда в оцепенении гаснут остатки самоконтроля и мыслей, теряется чувство собственного тела, а потом исчезают и личные ощущения.

Ляжем поудобнее, устроимся так, чтобы нигде и ничего не мешало. Мысленно просмотрим все тело изнутри и лучом своего внимания пройдем по нему от кончиков пальцев на ногах до макушки.

Про себя произносим формулы: «Мышцы ступней расслабляются. Расслаблены икры и голени. Расслаблены колени и бедра. Расслабляются ягодицы и мышцы таза. Расслабляются половые мышцы и мышцы промежности. Расслабляются крестец и поясница. Расслабляются мышцы живота, груди, плеч, спины. Расслабляются руки от плеч до кончиков пальцев. Расслабляются мышцы шеи и затылка. Расслабляются мышцы головы, лба. Расслаблены брови, мышцы глаз, лица. Расслабляются губы и язык».

Сконцентрируем внимание на переносице. Расслабим кожу переносицы, потом костную ткань. Расслабим носовые ходы. После этого появляется ощущение, что от переносицы до затылка внутри головы натянута ниточка напряжения. Представим, что прикосновение нашего внимания размывает ниточку напряжения. Постепенно она становится все тоньше. Чем тоньше ниточка, тем больше расслабляются структуры головного мозга, голова становится легкой и невесомой.

Многократное повторение формул расслабления снимает напряжение с мышц тела. Они становятся мягкими и теплыми, обвисают на костях скелета.

У кого-то объемное расслабление появится уже после первого прохода лучом внимания по телу. А кому-то для достижения глубокой релаксации нужно будет повторить действие несколько раз. Для усиления эффекта произнесение формул нужно сопровождать представлением, что мышцы наполняются светом, теплом…

Мышцы расслаблены, все тело заполняет тепло. Мы выполнили программу первой ступени — достигли внешнего расслабления.

Начнем второй этап — прекращение мыслительного процесса. Сразу нужно оговориться. Полное отсутствие мысли возможно только в состоянии, приближенном к смерти. Наша задача скромнее — достичь отключения внутреннего диалога и расслабить мозг.

После того как возникло ощущение приятного тепла и расслабления во всем теле, сконцентрируем внимание у основания шеи. Если удерживать его на этом участке и мысленно считать сначала до 12, потом до 18, а затем и до 36, то скоро мы научимся сосредоточиваться в этой точке. Далее произойдет нечто удивительное и неожиданное. Когда сознание будет сконцентрировано у основания шеи, возникнет ощущение, что спереди, на плечах и верхней части груди, лежит мягкое облако.

А теперь внимание! Это «пространство наших мыслей». На первый взгляд утверждение весьма спорное, ибо мы полагаем, что думаем головой и все мысли, какие в нас есть, рождаются и пребывают именно там. Для того чтобы проверить справедливость этого утверждения, проведем еще один мысленный эксперимент. Представим, что наша голова — это орех. Кости черепа — скорлупа, а мозг — ядро. И скорлупа ореха надежно отделяет ядро (мозг) от всех внешних влияний. Нужно закрыть глаза, чтобы не получать никакой визуальной информации. Возникает чувство, что мозг живет сам по себе, и мы начинаем его ощущать. Потом представим, что мы выключаем мозг. В нем три виртуальных рубильника: в точке между бровей, в точке под основанием черепа (там, где мозжечок) и, главный, на макушке. По очереди выключаем эти рубильники и получаем неожиданное переживание: мозг замер, постоянная работа, которую мы считали мыслительным процессом, прекратилась. Однако никаких негативных ощущений при этом не испытываем. Тело по-прежнему работает, и даже лучше, чем раньше. Голова пустая, и мы чувствуем вес собственного мозга. Но мысли текут без остановки, и мы осознаем их. Только где же они обитают — наши мысли? И появляется понимание: на плечах. Наиболее близкая аналогия — на воротнике-жабо.

Но вернемся к нашему опыту. Когда мы начинаем явственно ощущать ход мыслей в пространстве, лежащем на плечах, возникает еще и чувство глубокого и неожиданно приятного расслабления мозга. Он отключен от анализа и обработки излишков информации и теперь просто отдыхает. Никаких неприятностей не случится. Проверено опытом тысяч практикующих. И нет необходимости старательно включать мозг мысленными рубильниками. Он сам включится независимо от вашей воли. И еще: после отключения мозга в голове появится легкость и чистота, каких мы давно уже не переживали.

После того как отключили мозг, нужно какое-то время побыть в этом состоянии. Поток мыслей где-то в стороне от человека, а мозг расслаблен и спокоен. Все тревоги и заботы отходят на задний план и ощущаются только фоном. В теле покой, пустота и бездумье. Мы достигли второго рубежа расслабления.

Начинаем следующий этап — оцепенение. Традиционно считается, что скелет, кости — твердые образования, несущий каркас тела. Но кости, как и мышцы, способны напрягаться и расслабляться. Только амплитуда напряжения-расслабления гораздо меньше, чем в мышечной ткани, и мы можем отследить его лишь при сосредоточенном самонаблюдении.

Сконцентрируемся на ощущениях костей ног. Вдохнем, представляя, что воздух наполняет ступни, голени, бедренные кости, представим, что он втягивается костной тканью со всех сторон одновременно, подобно тому как сухая губка впитывает воду.

Почувствуем, как медленно расслабляются кости, наполняются теплом. Причем это ощущение даже сильней, чем при расслаблении мышц. И еще один феномен: расслабление костей приводит к такому же состоянию прилегающие к ним ткани.

После расслабления ног переведем внимание на кости таза. Вдыхаем костями таза сквозь кожу и мышцы, наполняем их. Даем им возможность получить энергию.

Теперь концентрируем внимание на позвоночнике. После нескольких вдохов-выдохов почувствуем позвоночник по всей длине: от затылка до копчика. Продолжаем дышать костной тканью позвоночника, и с каждым вдохом он наполняется теплом. Волны тепла струятся по позвонкам, накапливаются в них. Постепенно весь позвоночный столб наполняется струящейся волной. А тело цепенеет в истоме. После расслабления позвоночника волна релаксации наполняет ребра, кости плеч, рук, остается только череп. Переводим внимание на затылочную часть черепа. Вдыхаем костями затылка и чувствуем, как они расслабляются. Таким же образом поступаем и с височными костями. Переводим дыхание на кости лица и лба. Дышим ими и постепенно расслабляем.

Продолжаем эту операцию с костями черепа до тех пор, пока не возникнет чувство исчезновения головы. Ее как бы нет вовсе, но мысли по-прежнему струятся на плечах, а там, где должна быть голова, чувствуем нечто напоминающее воздушный шарик на ниточке. Кажется, она стала легкой, пустой и слабо покачивается на стебельке шеи.

Появляется чувство, что голову со всех сторон наполняет живительная сила бесконечного океана энергии, в котором все мы обитаем. Каждая клеточка тканей мозга впитывает ее. И в этом расслаблении рождается устойчивое отторжение боли, ее неприятие. Рождается гармония внутреннего покоя, в которой для боли просто нет места. Нужно запомнить это состояние внутреннего равновесия и при возникновении боли вспомнить его, поставить на пути болевого синдрома преграду равновесия и покоя.

До начала этой работы каждый полагал, что боль — это данность, которую приходится терпеть или же бороться с ней при помощи внешних воздействий. Но сейчас отрицание боли поможет нам, принесет уверенность. Она не сможет надломить психику, а наоборот, если мы сумеем блокировать ее, то тело получит новую энергию.

Мощное чувство отрицания боли, сформированное при расслаблении костей головы, — это программа бессознательной борьбы с болевым синдромом. Если сначала нам придется создавать в себе это чувство сознательно, то после нескольких повторений оно впечатается в систему бессознательных взаимодействий, станет преградой, которую организм сможет произвольно выставлять на пути боли всякий раз, когда она появится в теле.

Сформируем чувство отрицания боли в виде облака и укутаем им расслабленные кости скелета. Теперь у нас возникнет неожиданная сила противостояния боли. Это ощущение словно впечатывается в клетки костной ткани, становится программой борьбы с болью.

Далее уже идут не осознаваемые человеком процессы встраивания программы противодействия боли в клеточные структуры тканей. Она становится органической составляющей информационных структур клеток и органов, мощной действующей силой, которая поможет избавиться от болевых ощущений. Чтобы запустить ее, достаточно просто глубоко расслабиться, и релаксация послужит сигналом для включения программы.

РЕЗЮМЕ. Разобравшись в причинах боли, отторгаем ее. Расслабление поможет в этом!

Опыт управления своим самочувствием, психоэнергетическими, чувственными и эмоциональными состояниями позволит нам освоить и некоторые эффективные приемы лечебного самовоздействия. С их помощью можно справляться с головными болями, выравнивать кровяное давление, обходиться без лекарств в тех случаях, когда в этом нет острой необходимости. Приемы, которые мы предлагаем, усилят иммунный барьер организма, увеличат возможности самовосстановления после болезней и подавления недугов в зародыше.

Применять при головной боли, недостаточном снабжении тканей головного мозга кислородом, сосудистых нарушениях в голове. Суть этого приема, как, впрочем, и всех остальных, состоит в сочетании мыслеобраза и дыхания.

Установим правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. При этом середина ладони (входное отверстие канала) должно располагаться на уровне носа. Делаем медленный вдох через нос и одновременно двигаем рукой от подбородка вверх, ко лбу, затем огибаем голову в лобной части, проводим рукой над теменной частью головы, над затылком. Выдох: опускаем ладонь по задней поверхности шеи и проводим ею сверху вниз по позвоночнику.

Перед началом движения руки устанавливаем тепловой контакт между кожей лица и ладонью — тот самый энергетический поток, который мы создаем, усиливая свое биополе. Поток активизирует кожу лица, кости черепа, вступает во взаимодействие с тканями мозга.

Для усиления эффекта сочетаем движение руки с вдохом. Начинаем медленный вдох и представляем, как рука подхватывает свежую струю воздуха, и проводит ее внутри черепной коробки от носовых ходов, над обоими полушариями в теменной зоне, затем в области затылка, и омывает мост (переход головного мозга в спинной), и проникает в шейные мышцы и сосуды.

После первых повторений возникает чувство, что между черепом и мозгом струится свежий ветерок. Движение руки и истекающий с нее энергетический поток усиливают это впечатление.

При головной боли нужно выполнять это упражнение до исчезновения боли. Можно модифицировать его: правой рукой проводим над левой стороной головы и вдыхаем левой ноздрей. Левой рукой проводим над правой стороной головы и вдыхаем правой ноздрей. При таком исполнении упражнения противоположную ноздрю зажимаем пальцами свободной руки.

При длительном исполнении этого упражнения обязательно делаем перерывы, иначе может наступить гипервентиляция мозга, что приведет к ненужным осложнениям.

Для более эффективного выполнения упражнения перед его началом следует согреть руки. Можно просто активно растереть их или же поработать с активизацией энергетического потока между ладонями. В любом случае руки должны быть теплыми. Холодные ладони могут вызвать обратную реакцию…

Применять при повышении артериального давления. Главное, при его исполнении соблюдать разумную достаточность. У нас были прецеденты, когда женщина за полчаса снизила давление со 190 до 90. Такое стремительное снижение само по себе может привести к негативным результатам.

Сядем или ляжем. Кому как удобно. Представим над головой прозрачную плоскость, расположенную перпендикулярно центральной оси тела. Медленно и глубоко вдохнем и вместе с выдохом двигаем мысленную плоскость вниз, сквозь тело. На первых порах концентрация внимания рассеивается, поэтому отмечаем для себя: плоскость прошла голову, миновала плечи, грудь, живот и так далее — до ступней ног.

По мере этого движения чувствуем, что на каких-то участках плоскость двигается с трудом, а где-то проходит быстро. Замедление движения связано с энергетическими застоями, а ускорение — с энергетической пустотой на участках тела. При застоях возникает чувство сопротивления движению, а при пустоте — наоборот, стремительное проскакивание какого-то участка.

Напоминаем, что движение плоскости вниз сопровождается выдохом. Вдох выполняем произвольно, а выдохом давим на плоскость сверху и плавно толкаем ее вниз. Не стоит пытаться на одном выдохе провести плоскость сквозь все тело сверху донизу. Это нереально. Будем продвигаться участками: вдох, и с выдохом проводим плоскость сквозь грудь и т. д.

Этот же прием можно эффективно применять при начальных проявлениях ОРЗ. Как только возникает свербящая щекотка в носу, предвестник насморка, проведем плоскость через голову несколько раз так, чтобы она проходила нос. Представляем, что она вычищает слизистые носоглотки, убирает микробов — возбудителей инфекции. То же самое можно проделывать с горлом.

Проделаем обратное действие: поднимаем плоскость от ступней к голове со вдохом. В этом случае можно поднять давление, провести успокаивающее расслабление, снять спазм в мышцах, в том числе и в гладкой мускулатуре внутренних органов. Лежа на спине, представим плоскость, расположенную за ступнями перпендикулярно телу. С вдохом начнем поднимать ее вверх, сквозь ноги. Одновременно фиксируем внимание на том, что за плоскостью исчезают или становятся очень слабыми ощущения тела.

По мере продвижения плоскости от ступней вверх объем тела как бы растворяется и наступает блаженное, теплое состояние покоя. Когда плоскость с последним вдохом будет проведена через голову, может навалиться забытье. После него самочувствие улучшится, спазмы и другие болезненные явления в теле исчезнут.

Лучше всего выполнять упражнения с плоскостью перед сном, когда глубокое расслабление естественно переходит в сон и самооздоровление проходит во сне.

Применять при заболеваниях бронхов, легких и инфекциях верхних дыхательных путей, простудах и т. п. Объясним на примере: у вас сухой выматывающий кашель. Наряду с ингаляциями, прогреваниями применим энергетическую силу своих рук. Правую ладонь кладем себе на грудь, на болезненное место, пальцы согнуты во второй фаланге и растопырены в разные стороны.

Медленно выдыхаем, представляя, как выдох струится сквозь ладонь и пальцы, горячим потоком пронизывая бронхи и легкие, согревает их внутренним теплом, выравнивает биоэнергетический потенциал органов, восстанавливает нормальную циркуляцию энергии по каналам и меридианам.

Представлять, как энергия движется, нет необходимости, важно создать ощущение тепла, струящегося от руки в грудь и проникающего в легкие и бронхи. Все остальное произойдет само собой независимо от воображения. Лечебный эффект достигается за счет того, что энергия идет не только от ладони, но и точечно — от пальцев.

Использовать прием «краб» можно не только в случаях самопомощи, но и для биоэнергетической помощи другим. Однако увлекаться этим не стоит, поскольку для активного лечебного воздействия требуется устойчивая, тренированная энергетика тела. В противном случае можно и себе навредить, и человеку не помочь.

Этот прием сочетает энергию рук, силу воображения и дыхательные упражнения. Здесь три этих фактора связаны воедино.

Часто возникают состояния дискомфорта в тех или иных внутренних органах, не обусловленные внешними причинами. Происходят какие-то функциональные нарушения, скажем, в почках, и если в этот момент провести медицинское обследование, то анализы, скорее всего, покажут либо незначительные отклонения, либо вообще никаких. Но дискомфорт существует, и человек остро ощущает неполадки своего организма. В конкретном органе или во всей системе идет разбалансировка энергетического равновесия. Скорее всего, нарушено энергопитание ткани. Поэтому орган начинает работать, используя неприкосновенный запас жизненной силы, аккумулированной в его клетках. Если не принять срочных мер, то запас внутриклеточной энергии скоро закончится и тогда болезнь станет реальной.

Возникновение подобных болезненных состояний хорошо объясняет следующий пример: для того чтобы электрическая лампочка светила нормально, нужно определенное напряжение и сила тока. Если эти параметры в сети будут снижены, то лампочка будет светить хуже, а то и вообще погаснет. Примерно то же происходит с органом, в котором нарушено энергоснабжение. Для нормальной работы нужна жизненная энергия в том количестве, которое обеспечит уверенное его функционирование. Если ее будет меньше, то функции органа или системы станут осуществляться на пределе, а в конце концов он просто перестает функционировать, начинается развитие органической патологии.

Процесс полного восстановления тонких энергетических взаимодействий сложен и длителен. Нужно помочь себе при первых симптомах неблагополучия, не доводя дело до болезни. Вдохнем и представим, как вдох концентрируется в области щитовидной железы в виде светящегося облачка, клубка света или еще какого-то образования, имеющего светлую основу. При создании этого образа может быть использована любая мысленная модель.

Вдох облачком зависает в межключичной ямке. С выдохом направляем его вниз — до солнечного сплетения. Потом вдох еще раз — и снова с выдохом облако опускаем в солнечное сплетение. Повторяем это действие до тех пор, пока в солнечном сплетении не появится чувство легкого распирания. Усилим его, еще несколько раз вдохнув. Ощущение распирания усилится, возникнет тепло.

Представим себе, что облако энергии, накопленной в солнечном сплетении, расширяется в том направлении, где чувствуется дискомфорт или боли. Скоро облако «дотянется» до больного места и накроет его. После соединения облака энергии и зоны дискомфорта появится отчетливое ощущение, что нездоровый орган активно вдыхает тепло облака энергии, втягивает его каждой клеточкой, напитывается им, наполняется от внешней оболочки до глубинных структур. Если там, где раньше было ощущение неприятной пустоты или болезненности, появляется мягкое тепло, значит, «процесс пошел». Движение энергии по каналам и меридианам восстанавливается. Наполнять энергией из облака силы можно любой орган. Важно ясно и четко представить, как тепло из солнечного сплетения обволакивает больное место. Удерживать тепло в зоне дискомфорта или на больном органе нужно до тех пор, пока не исчезнет болезненное ощущение. В некоторых случаях лучше держать его до появления легкого распирания в органе. Это создаст запас энергии в тканях, укрепит их.

Если использовать энергетические потоки от рук, то эффективность воздействия повысится. Кладем ладони на больное место. Почувствуем, как тепло от них пронизывает кожу, проникает сквозь ткани внутрь и обволакивает нездоровый орган. Прижмем ладони к поверхности тела и греем орган через кожу и ткани теплом рук.

Из солнечного сплетения направляем поток энергии в виде облака в то место, которое прогреваем руками. В зоне дискомфорта встречаются два потока: один от ладоней, другой из солнечного сплетения. Тепло рук пронизывает покровы тела и проникает снаружи. Энергия из солнечного сплетения проникает в орган вместе с дыханием, и два потока смешиваются в тканях. Встретившись, они усиливают друг друга и разогревают ткани внутренних органов.

Исполнение этого упражнения может продолжаться до полного исчезновения дискомфорта и разогрева той зоны тела, куда направлена энергия. Но с каждым разом продолжительность процедуры будет сокращаться, так как наполненность внутренних структур возрастает.

Впрочем, можно и не накапливать энергию в солнечном сплетении, а сразу направлять выдох в больной орган. Этот вариант не требует особой затраты времени, но имеет в виду более развитое воображение, умение создавать мыслеобразы.

Все приемы, описанные выше, помогут не только справиться с недомоганиями или энергетической слабостью органов. Они позволят практикующим почувствовать расположение органов в теле, получить представление о глубинных психоэнергетических структурах, которые отвечают и за здоровье, и за болезни.

Важно также запомнить, как те или иные органы проявляют себя в спокойном состоянии и во время работы; как реагируют на созданные воображением энергетические потоки. Эти самонаблюдения нужны для того, чтобы во время практической работы с другими пациентами слушать свои переживания. Очень часто случается так, что во время лечебного контакта целитель сонастраивается с больным и чувствует на себе все то, что переживает страждущий. Это позволяет точно определить больную зону и найти наиболее эффективные способы ее оздоровления.

Существует мнение, что такая сонастройка может пагубно повлиять на самого целителя, но, на наш взгляд, это необоснованные опасения. Разговоры о том, что пациент может передать свою болезнь целителю, реальны только в том случае, если сам лекарь этого боится. Но коли возникает глубинный страх заболеть самому, то стоит ли вообще заниматься сложным и трудным делом целительства?

Из всего описанного выше, полагаем, читатели сделали уже выводы и понимают, что главным регулятором энергетических взаимодействий является психика человека, его воображение.

Правда, могут возникать спонтанные мысленные картинки, которые целитель не хотел бы создавать: скажем, что болезнь пациента переходит к вам. Это проявления скрытых бессознательных комплексов, и бороться с ними можно и нужно. Самым эффективным способом нейтрализации негативных мыслеобразов является молитва. Помолитесь искренне, не напоказ, а для себя. Помолитесь так, как подсказывает сердце, и тогда возможные неприятности обойдут вас стороной.

РЕЗЮМЕ. На вдохе аккумулируем энергию, на выдохе направляем ее в больной орган.

Традиционная восточная медицина рассматривает болезнь как недостаток или переизбыток жизненной энергии «Ци» на каком-то участке системы каналов и меридианов.

Современные технологии биоэнерговоздействия предполагают, что в каналах и меридианах циркуляция энергии нарушается за счет возникновения своеобразных энергетических пробок.

В принципе, это не противоречит взглядам, по которым организм человека представляется замкнутой энергосистемой, функционирующей автономно, в определенном циклическом ритме. И если в каналах, по которым жизненная энергия поступает к внутренним органам, появляется пробка, то по одну ее сторону количество энергии увеличивается, а по другую — уменьшается. Эффект запруды, когда вода накапливается по одну сторону плотины, а за преградой течет небольшой ручеек.

Это понятно. Неясно другое: какие пробки могут возникать в каналах и меридианах, не имеющих анатомических субстратов. И как может возникнуть энергетический сгусток? Дословный перевод слова «energeia» означает действие, движение. Может ли появиться «сгусток движения»?! Ведь что-то должно возникнуть в каналах, какое-то препятствие, которое мешает свободной циркуляции жизненной энергии. Что же это такое? Вопрос насущный.

На наш взгляд, никаких сгустков и пробок в каналах не возникает, а все дело в локальном нарушении единого ритма биологического времени организма. К примеру, энергия свободно струится по каналу. Но в силу каких-то причин на одном из участков единый ритм биологического времени нарушается. Как это может быть? Биологическое время складывается из начал и окончаний внутренних процессов в организме. И вот если от начала до конца какой-то процесс идет медленнее, чем его обусловливает единый ритм организма, значит, и участок канала, соответствующий замедленному ритму, также будет работать с замедлением. С позиции самой «бонхановой жидкости», которая циркулирует по каналам и меридианам, ее движение не нарушается. И это понятно, ведь изменение ритма может заметить тот, кто стоит вне процесса. Вот и получается, что сама энергия не прерывает своего движения по каналам и меридианам. Но для других отрезков канала замедление движения на одном участке подобно пробке. Вспомним аналогию с запрудой на ручье.

На том участке, где изменен ритм биологического времени, энергия движется гораздо медленнее (или быстрее). А поэтому с одной стороны участка с измененным ритмом скапливается избыток энергии, а с другой — возникает недостаток. Так и получается «пробка», которой на самом деле нет. Хотя для человека, чье здоровье нарушилось в связи с локальным замедлением ритма, безразлично: пробка в канале или замедление течения биологического времени. Задача состоит в том, чтобы восстановить нормальную циркуляцию на локальном участке, а это возможно только при нормализации общего ритма.

Мы подходим к самому важному вопросу: что, собственно, определяет естественный ритм? Полагаем, что ответ уже ясен. У каждого человека бьется в груди сердце, которое и определяет динамику всех процессов, их ритмичность и согласованность в потоке личного биологического времени.

Практика коррекции проста. Мы исходим из того, что сердце задает необходимый ритм всему организму. Наиболее яркое проявление сердечных сокращений фиксируем в зоне пульса: на запястье или сонной артерии, на шее. Рекомендуемый прием выполняется, когда на каком-то участке тела возникает боль. Она сигнализирует о том, что нарушена циркуляция жизненной энергии. Сначала слушаем свой пульс. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки нащупаем на внутренней стороне левого запястья его зону. Нельзя слушать пульс подушечкой большого пальца — это приведет к ошибке.

Затем на правой руке с тыльной стороны ладони в области запястья найдем точку, в которой пульс прослушивается, но очень слабо. Найти эту точку довольно просто: нужно слегка выгнуть правую кисть вверх. Примерно на середине запястья образуется маленькая ямочка. Поставим в нее подушечку среднего пальца левой руки и скоро ощутим слабое биение своего пульса.

Теперь развернем обе руки тыльными сторонами от себя и соединим их крест-накрест так, чтобы точка слабого пульса на тыльной стороне правого запястья легла на зону пульса на внутренней стороне левого запястья (рисунок 1).

Слушаем ощущения в том месте, где соединились наши руки. Постепенно пульсация от точки соединения рук растекается по предплечьям. Мысленными усилиями помогаем ей наполнить руки по всей длине. Затем переводим пульсацию на плечи, голову, тело, ноги. Поначалу трудно удерживать внимание на пульсации в едином ритме всего тела. Но опыт — дело наживное, и после нескольких повторений все будет получаться. Добившись устойчивой пульсации во всем теле, начнем работу с внутренними органами.

Для примера возьмем печень, как большой и хорошо ощущаемый орган. Волевыми усилиями переведем пульсацию на печень. Для этого достаточно будет просто сосредоточить внимание на зоне правого подреберья, и пульсация усилится в печени. Начнем пробиваться сквозь ткань внутреннего органа. Для ясности предлагаем такой пример: если нужно прочистить трубку, забитую грязью, то мы вставляем в нее какой-то поршень и двигаем вперед-назад, всякий раз проталкивая его все дальше, постепенно выбивая грязевую пробку. Так же распространяется пульсация и внутри органа. Вначале ее волна чуть-чуть входит в ткань органа. Потом откатывается назад. И снова проникает в ткань уже глубже. Повторяем этот прием многократно, пока не почувствуем, что пробились пульсацией сквозь ткань внутреннего органа. Для печени пробивание начинается с ее нижнего угла, расположенного по ходу нижнего правого ребра, — с правого бока, внизу, под ребрами.

Когда пульсация кровотока свободно проходит сквозь ткань внутреннего органа, возникает ощущение, что кровоток свободно уносит шлаки, физиологическую грязь, снимает напряжение.

Этот прием активизирует естественный ток крови в органах, наполняет капилляры, очищает их, уносит шлаки, устраняет застойные явления, доставляет питательные вещества и кислород до самых отдаленных участков тела или внутренних органов. Он помогает снять спазмы сосудов и гладких мышц, очистить зашлакованные участки, усилить периферийное кровоснабжение тканей.

В качестве примера приведем такой случай. Женщина-врач после работы пришла домой голодная, а поскольку торопилась на важную встречу, решила быстро перекусить только что купленной горячей булочкой с молоком. Молоко взяла из холодильника. Поела наскоро и почувствовала, что печень «взбунтовалась». Возник непроизвольный спазм, начались боли в правом подреберье, каждый шаг отдавался в области желчного пузыря. Времени до встречи было мало. Она занималась в группе здоровья и решила попробовать применить рекомендованный там метод управляемого ритма. До этого случая пользоваться им ей не приходилось, хотя она и слышала рассказы о его эффективности.

Занималась она не более десяти минут. Спазм прошел, боль утихла, появилось чувство освобождения печени от напряжения, потом возникло расслабление кишечника и произошло его стремительное опорожнение. На этом проблема завершилась. Как рассказывала сама героиня этой истории: она хотела уже принять необходимые лекарства и настроилась на то, что спазм будет донимать ее долго, пока не подействуют спазмолитики, и была приятно удивлена тем, что справилась с неожиданным недугом быстро, самостоятельно и без лекарств.

Использование метода «управляемого кровотока» может иметь очень широкий спектр применения — от лечебных самовоздействий на внутренние органы до быстрого восстановления мышц после больших физических нагрузок.

Пользуясь этим способом, удается прочистить физиологическую структуру больного органа. Но энергоснабжение не стабилизировано. Движение «бонхановой жидкости» по-прежнему нарушено, и это обстоятельство может свести на «нет» физиологическое расслабление. Для сонастройки энергопотока с общим ритмом организма нужно вновь усилить пульсацию в теле. Сконцентрируем внимание на ощущениях в неблагополучной зоне. Возникает чувство разнобоя в ритмах: общем и локальном. Чаще всего бывает так, что локальный ритм гораздо медленнее общего.

а) зона пульса на левом запястье

б) точка пульса на правом запястье

в) положение рук в упражнении «управляемый кровоток»

Рисунок 1

Коррекция сводится к тому, чтобы привести пульсацию зоны неблагополучия в соответствие с единым ритмом организма. На помощь приходит воображение. Мысленными усилиями увеличиваем частоту и глубину пульсаций больного органа так, чтобы она совпадала с ритмом сердца. Субъективно ощущение сонастройки похоже на то, будто бы мы расширяем канал, чтобы по нему свободно двигалась энергия.

Для усиления эффекта можно эти действия проводить контактно. Например, если болит почка, то можно прижать зону пульса на внутренней стороне левого запястья к левому подреберью. А правой ладонью накрыть зону боли (или дискомфорта). Сконцентрируем внимание на ощущениях в больном месте. Скоро почувствуем, что локальная пульсация в зоне дискомфорта не совпадает с ритмом общей пульсации организма. Волевыми усилиями сонастраиваем локальный ритм с общим, и скоро разнобой в ритмах исчезает: они начинают пульсировать в унисон. Сонастройка служит сигналом к восстановлению общего ритма биологического времени и таким образом ликвидирует «энергетическую пробку».

Выше мы описали метод «управляемого кровотока». С его помощью можно выравнивать общий пульсоритм тела, корректировать самочувствие. Этот метод с успехом применяется при коррекции локальных нарушений.

У читателя, скорее всего, возникнет вопрос: а как быть, если сердце нездоровое? Сердечная аритмия уже задает неправильный темп внутренним процессам.

На наш взгляд, любое заболевание сердца становится следствием того, что в организме накапливаются нарушения единого ритма. Постепенно их количество нарастает и разрывает единый ритм на множество локальных. Это приводит к тому, что сердце, как универсальный ритмоводитель организма, оказывается в изоляции. Мало того, измененные локальные ритмы начинают негативно влиять на работу сердца. Сначала появляются функциональные нарушения, а потом они изменяют ткань сердечной мышцы, клапанов и т. д. В конечном итоге может возникнуть органическое изменение ткани сердечной мышцы.

Наша практика показывает, что те, кто освоили метод «управляемого ритма» и регулярно практикуют его, избавились от внутренних недомоганий, улучшили деятельность сердца, стабилизировали его ритм, избавились от тахикардии, аритмии и других сердечных болезней.

Этот прием можно использовать, помогая другим больным. Принцип остается прежним — восстановление здорового ритма организма. Но как его определить? Зафиксируем пульс пациента пальцами правой руки. Затем накладываем ладонь другой руки на зону дискомфорта или тот участок тела, где проявляется боль. Слушаем ощущения рук и сравниваем ритмику пульса на запястье и на больном участке. Начинаем волевыми усилиями их сонастраивать, чтобы измененный пульс больного участка совместился с единым пульсоритмом организма. Для достижения конкретного результата нужно только внимание и время. Постепенно ритмы сонастраиваются, начинают пульсировать в унисон, боль затихает, дискомфорт проходит. Мы ощущаем, что внутри все работает по-иному, устойчиво и ровно. А пациент чувствует, как уходит боль и пропадает ощущение дискомфорта.

РЕЗЮМЕ. Настройка болевых участков организма с пульсом человека, оптимизация ритма биения сердца исправляет энергетический дисбаланс и способствует выздоровлению.

Еще более эффективным кровоток становится в сочетании с системой очищения организма от физиологических и энергетических шлаков. Эта методика проверена опытом сотен практикующих. Никаких отрицательных побочных эффектов не выявлено. Зато после завершения цикла очищения чувство высокого жизненного тонуса, внутренней чистоты и свежести еще долго сопутствует людям.

Цикл очищения рассчитан на девять дней и плюс еще несколько дней, необходимых для плавного, постепенного возвращения к нормальному режиму питания. Вот как выглядит цикл очищения по дням.

1-й день. Проснемся пораньше, поскольку биоритмы организма в утренние часы особенно благоприятны для активизации желудочно-кишечного тракта и его последующего очищения.

Для начала взбодримся. Две-три пригоршни холодной воды на лицо и уши сразу прогонят остатки сна, помогут окончательно проснуться.

Сядем поудобнее, соединим точки пульса на запястьях рук (схема описана выше) и сосредоточимся на пульсации. Постепенно распространим ее на все тело так, чтобы она пробивалась сквозь ткани и заполняла их теплом. В идеальном варианте кровоток должен ритмично пульсировать во всем теле. Удерживаем это ощущение общей пульсации примерно полчаса. Чтобы не было путаницы во времени, можно завести будильник, и через нужный интервал он подаст сигнал к началу следующих действий.

Приготовим два стакана теплой, чуть подсоленной воды (несколько кристалликов соли на кончике чайной ложки). Воду нужно выпить мелкими глотками и внимательно слушать, как она проходит по пищеводу и наполняет желудок. Вновь сядем поудобнее. Правую руку поднимем вверх так, чтобы ладонь нависала над головой. А левую установим внизу, в области лобка ладонью вверх. Между ладонями начинает струиться поток энергии. Он пронизывает тело от лобка до макушки и активизирует деятельность кишечника. Эту процедуру выполняем в течение десяти минут. Как правило, этого времени хватает, чтобы полностью активизировать кишечник и опорожнить его естественным путем. Если возникают какие-то сложности с опорожнением, нужно плавно и глубоко надавить несколько раз точку, расположенную на ширину ладони ниже пупка.

После опорожнения кишечника нужно сделать клизму из двух литров теплой воды. Если воду переструктурировать и зарядить кодом оздоровления кишечника, то эффективность процедуры увеличится. (Технология переструктурирования воды и введения кода здоровья описана в главе «Живая вода».)

Итак, вводим внутрь кишечника два литра теплой воды с несколькими крупинками лимонной кислоты. Воду в кишечнике нужно удерживать несколько минут. Идеальный вариант, если после введения клизмы успеем полежать на правом, потом левом боках, а потом еще лежа на спине медленно поднимать таз вверх и опускать. Но это, повторим, идеальный вариант. В действительности те, кто впервые делают клизму, с трудом удерживают воду в себе в течение одной минуты. Кстати, лучше всего вводить воду стоя на коленях и локтях так, чтобы таз был выше головы. Если возникнет спонтанное сопротивление кишечника, сопровождающееся болевыми или спастическими реакциями, нужно расслабить живот и дать ему провиснуть. Спазм уходит.

После необходимой паузы опорожняем кишечник. При этом следует несколько раз втягивать живот внутрь и расслаблять его. Если удастся — погонять по животу мышечную волну. Напрягаем и подтягиваем мышцы внизу живота, потом в середине, а потом вверху. Напряжение перекатывается по мышцам пресса наподобие волны от лобка к желудку и обратно. Таким образом мы стимулируем кишечник на полное освобождение от накопленных в нем шлаков.

В этот день обойдемся без приема пищи. Вместо еды нужно пить воду с медом из расчета одна чайная ложка на стакан теплой воды. Если это будет переструктурированная вода — эффективность очищения только повысится. Весь день будут учащенные позывы к мочеиспусканию. Правда, в основном у тех, кто предрасположен к заболеваниям мочеполовой системы.

На ночь нужно еще раз выполнить упражнения управляемого кровотока. Сделать нужно так, чтобы пульсировало все тело, от головы до пят. Кишечник после кровотока может еще раз опорожниться. Но если этого не произошло, на ночь повторим клизму. На этот раз нужно сделать настой ромашки аптечной и влить его внутрь кишечника. Терпеть, как и утром, несколько минут, а потом уже опорожнять кишечник. После выполнения процедур первого дня сон будет провальным, словно после трудной изматывающей работы.

2-й день. Подъем должен быть таким же ранним, как и накануне. В половине шестого утра нужно быть на ногах и начать работу с кровотоком. Если в первый день мы ориентировали кровоток на общую активизацию сосудистой системы организма, то сегодня будем направлять пульсацию крови на печень и желчный пузырь. Постепенно, когда сосуды и капилляры печени откроются, кровоток начнет прочищать ткани желчного пузыря. Напомним: пульсация входит в орган и откатывается назад. Потом снова входит в ткани органа, но уже чуть глубже, чем в предыдущий раз, и так многократно, пока не почувствуем, что кровоток пробился сквозь ткани органа и свободно струится, унося все остаточные явления застоев. Проработка печени и желчного пузыря займет минут 20–25. После этого переключимся на поджелудочную железу. Головка ее находится примерно на три пальца выше пупка. С нее и начнем. Так же, как и с печенью, входим пульсацией в ткани поджелудочной железы и пробиваемся сквозь них, откатываясь назад и возвращаясь, все глубже проникая в структуру органа. Работаем так до свободного струения кровотока сквозь всю длину поджелудочной железы. Ее хвостик располагается выше линии пупка в левой стороне живота, под косыми (боковыми) мышцами брюшного пресса. На всю процедуру кровотока уйдет около часа. Если есть возможность, то можно снова прилечь на часок, подремать, чтобы снять заторможенность и сонливость.

На завтрак в этот день овощные блюда без масла. Поесть нужно не позже девяти часов утра. Отварные овощи, конечно, не самая лучшая еда, но мы ставим перед собой цель — очистить организм, и поэтому требуются определенные самоограничения.

После завтрака нужно оглаживать живот в течение десяти минут. Делается это так: кладем правую руку на область солнечного сплетения и начинаем движение чуть вправо и вниз до пупка. От пупка вниз к лобку и снова вправо до зоны аппендикса. Оттуда оглаживаем живот ладонью снизу вверх до правого подреберья. Проводим рукой поперек живота справа налево и от левого подреберья опускаемся вниз (на ширину ладони ниже пупка). Внизу проводим рукой горизонтально до серединной линии живота (рисунок 2). Один цикл закончен. Для повторения снова накладываем руку на область солнечного сплетения. Далее — повторяем движения, которые проделывали в первом цикле. Огла-живание живота уравновешивает пищеварительные процессы, активизирует позывы к дефекации. Опорожнение кишечника после предыдущего дня очищения может происходить вяло, поэтому для избавления от остатков шлаков во время дефекации нужно несколько раз надавливать на точку ниже пупка, как это делали в первый день очищения.

Следующий прием пищи будет только в обед, и здесь тоже необходимо соблюдение некоторых условий. Во-первых: ко времени обеда аппетит разыграется и кажется, что готов съесть слона. Поэтому минут за двадцать до основного приема пищи можно съесть немного хлеба (примерно половину кусочка). Не запивать. Через несколько минут голод утихнет. Тогда приступаем к обеду. В этот день обед полностью овощной. Сырые, мелко натертые овощи: свекла, морковь, капуста без всяких приправ. Их можно съесть много, чтобы наполнить желудок и вызвать чувство относительной сытости. Овощи подсолить. Вкус меняется, да и роль соли в организме как «белой смерти» сильно преувеличена. Во всем нужна мера, а неразумное потребление даже самых полезных веществ может привести к негативным последствиям для здоровья.

После обеда нужно выждать примерно час и потом попить воды с медом. По потребности 1–2 стакана. Нельзя пить воду сразу после еды.

Вечером того же дня, ближе ко сну, проделаем упражнение кровотока на общую активизацию и очищение. Не ужинаем. С этого дня начинается несколько дней полного голода.

3-й, 4-й и 5-й дни голодаем. Рано утром проводим упражнения кровотока, ориентированные на печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, кишечник. Причем больше внимания и, соответственно, времени нужно уделять на третий день — печени и желчному пузырю, на четвертый — поджелудочной железе, на пятый — кишечнику. Вспомним упражнение кровотока, и станет ясно, как ориентировать его на промывание пульсацией крови тех или иных органов.

Рисунок 2 Стрелками показано направление движения рук при оглаживании живота

Когда работаем с печенью, то основное время упражнения нужно использовать на очищение ткани печени и желчного пузыря, а потом направлять пульсацию на другие органы пищеварения.

Так же поступаем и на четвертый день, только с той разницей, что основное внимание направлено на проработку поджелудочной железы и кишечника.

На пятый день после работы с кишечником переводим внимание на почки и мочевой пузырь. Добиваемся явственной пульсации в почках и свободного струения тока крови сквозь них.

6-й день. Он отличается от предыдущих тем, что можно утром съесть овощной завтрак из сырых, слегка подсоленных моркови и капусты. Но до завтрака проводим упражнение кровотока, направленное на кости, позвоночник и суставы. Это сложная задача, поэтому лучше начать цикл очищения с таким расчетом, чтобы дни наибольших затрат времени приходились на выходные. Вместо обеда проводим еще один сеанс управляемого кровотока с акцентом на желудок. Не менее тридцати минут нужно промывать его пульсацией кровотока. В нашем восприятии это может чувствоваться как усиление пульсации в зоне желудка, а потом как устойчивое тепло в верхней части живота.

Вечером продолжаем выход из фазы голода. Овощной ужин. После еды оглаживание живота по схеме, которая была описана выше.

7-й день. Утром проводим кровоток на кости и суставы. Он заменяет нам завтрак. На обед капуста: тушеная, отварная, в виде запеканки и т. д. Блюда из капусты готовятся с добавлением специй, приправ, растительного масла. На ужин — тушеные овощи, а вечером — общий кровоток, до появления пульсации во всем теле.

8-й день. Утром, до еды проводим сеанс кровотока, нацеленного на кишечник. Такой же сеанс, но только с ориентацией на почки и мочевой пузырь проводим вечером, на сон грядущий. А днем можно позволить себе обильное овощное меню с подсолнечным маслом.

9-й день. Подъем в 5.30 и после окончательного пробуждения — кровоток. Лучше всего действует пульсация, направленная на все тело сразу, а потом плавно перейдем на живот и органы таза. В этот день нужно много гулять, активизировать параллельное дыхание и наполнять энергией кости, суставы, внутренние органы. (Методика действий описана в главе, посвященной этому виду дыхания.) В этот день — обильное питье с медом.

10-й день. Продолжаем выход из полуголодного состояния. Утором начнем с овощей с маслом. В обед позволим себе овощной суп и легкую кашу. На ужин тоже приготовим кашу.

11-й день. Позавтракать — кашей. А в обед позволим себе что-нибудь посолидней, но не мясо. Можно поесть жареной картошки, сваренных всмятку яиц, молочных продуктов.

Обязательно — кровоток на ночь. Особенность этого этапа упражнений в том, что не будем задавать себе цели кровотока. Начнем, а там ощущения сами подскажут, куда направить внимание, где сконцентрировать пульсацию кровотока.

12-й день. Сегодня можно попробовать отварного мяса. Небольшой кусочек без гарнира. Начинаем привыкать к обычному ритму питания. После обеда оглаживание живота. А вечером, после ужина из салата и яиц, снова оглаживание живота и кровоток на печень, поджелудочную железу и желудок.

С этого дня начинается восстановление обычного ритма питания. Упражнения кровотока можно делать теперь пару раз в неделю. Но при малейших признаках желудочно-кишечного расстройства нужно проводить оглаживание живота и упражнения кровотока… Это сгладит остроту возможных недомоганий.

Схему можно модернизировать под себя, поскольку мы не в состоянии учесть все многообразие человеческих реакций. Но общее направление остается — управляемый кровоток после еды или вместо еды.

Зашлакованность внутренних органов возникает не только за счет плохого переваривания пищи, но и потому, что человек весьма эмоционально реагирует на жизненные обстоятельства и не может справиться со стрессами, потрясающими организм, как многобалльный шторм. Именно стрессы дают больше всего отложений шлаков и концентрацию солей в позвоночнике и суставах. Психологическая неуравновешенность приводит к общей разбалансировке организма, а вследствие этого нарушаются обменные процессы. В итоге — шлаки, соли и связанные с этим заболевания.

Предложенная схема общего очищения организма не похожа на аналогичные методы других систем. Разница в том, что мы не столько выводим шлаки, сколько с помощью кровотока приводим их в состояние, когда организм разлагает их на части, пригодные к усвоению. Принципиальной основой такого очищения является известный афоризм: «Грязь — это химический продукт в неподходящем для него месте». Так и шлаки в организме. Из-за нарушений внутренних связей продукты обмена не доходят до назначенного места, а оседают в различных частях организма и становятся источниками болезней.

Комплекс очищения, который мы предложили, знаком многим участникам наших тренингов. Его опробовали сотни людей и подтвердили эффективность приема.

А вот еще один способ, который дошел до нас из седой старины. Прочитав описание, многие могут подумать, что предлагается вообще бог знает что. Но уверяем, что применение этого метода может радикально очистить организм не только от физиологических шлаков, но и от негативных информационных закладок, болезнетворных психологических программ. В этом приеме используется пульсация кровотока и живая сила переструктурированной воды.

«Возьми три стакана воды, слей их в один сосуд и преврати в «живую» воду (провести переструктурирование). Потом наполни воду вибрацией своего кровотока. Для того поставь сосуд с «живой» водой под кольцо скрещенных рук и скоро почувствуешь, как пульс крови входит вибрациями в воду.

Вылей воду на ровную поверхность так, чтобы она тонким слоем разлилась перед тобой. (Можно использовать для этого большой плоский поднос.) Стряхивай с пальцев вибрацию болезни прямо в воду.

Вскипяти ее и выпей. В момент кипения вся сила болезней обратилась в силу их разрушения, пей безбоязненно. Через 3–4 часа почувствуешь слабость и тошноту. Не пугайся, скоро пройдет. Когда все успокоится, возьми мыло и омой руки и лицо. Выпей еще стакан простой холодной воды. Через час после этого сделай клизму и вместе с водой выбрось из себя все, что накопилось. Не ешь в этот день ничего. Два последующих дня пей «живую» воду и ешь репу, морковь, свеклу, но не мясо и не хлеб. Потом неделю питайся овощами и рыбой. И только через семь дней после клизмы можешь снова есть мясо и хлеб».

Воспользоваться этим советом может каждый, но наибольший эффект достигается в том случае, когда исполнять его будете с внутренней уверенностью в своих действиях. Совет для тех, кто не может голодать. Можно приготовить вываренный рис без масла. Пища, конечно, скудная, но помогает очищению. Вываренный рис выводит шлаки из организма.

Весьма эффективным способом быстрого восстановления энергетического баланса является также использование магистральных каналов рук и ног. Активизировать их можно специальными упражнениями.

Плотно сжимаем три пальца одной руки (указательный, средний и безымянный) и накладываем их подушечками на ямку в центре ладони другой руки. Очень медленно двигаем подушечками пальцев по часовой стрелке, стараясь не смещать кожу ладоней: получается едва заметное прикосновение. Скоро мы почувствуем, что под кожей в центре ладони образовалась пустота. Это активизируется входное отверстие канала руки, расположенное в центре ладонной ямки. Остановим движение пальцев и ощутим, как тепло от них струится по руке от ладони — к плечу. У кого-то тепло пройдет сразу весь путь, а у кого-то остановится на уровне запястья. Это тест на проходимость канала руки.

Поможем себе дыханием. Отведем руку в сторону и представим, что вдыхаем воздух сквозь отверстие канала. Второй рукой медленно сопровождаем вдох от кисти до плеча. После нескольких повторений появится ощущение, что внутри по всей длине руки проходит трубочка, по которой вместе со вдохом пробегает поток энергии. Когда прочистим канал, еще раз вдохнем сквозь руку, опустим ее и медленно выдохнем через канал руки. При этом возникнет ощущение, что рука удлиняется вместе с выдохом.

Те же действия проделаем и с другой рукой.

Освоим еще одно упражнение по прочистке психоэнергетических каналов рук. Оно называется «ершик». Встанем свободно, рука расслабленно висит вдоль тела. Второй рукой возьмем ее за запястье и поднимем вверх. Если отпустить запястье и рука свободно упадет вниз — значит, нужная степень расслабления достигнута. Потренируемся. Теперь активизируем входное отверстие канала руки пальцами другой руки. Подышим через канал руки…

Представим ершик, наподобие тех, которыми чистят бутылки. Мысленно вводим его в канал расслабленной руки и медленно продвигаем от ладони до плеча по всей длине. Возникает ощущение движения внутри канала. Щекочущее прикосновение волосков ершика активизирует стенки канала и заставляет его отторгать психическую грязь. Двигая ершиком вверх-вниз, добиваемся ощущения реальной очистки стенок канала.

При помощи ершика прочистим каналы обеих рук до ощущения свободного течения энергии вдоха-выдоха.

Аналогичные каналы энергообмена существуют и в ногах. Упражнения с ними напоминают те, что мы проводили с руками.

Поднимем руки вверх и откроем ладони к небу. Вдохнем по каналам рук и ощутим, как по ним, будто по шлангам, потекла теплая энергия. Она струится к плечам, затем проникает в туловище, льется вниз к тазу и постепенно наполняет все тело.

С помощью магистральных каналов рук и ног можно регулярно проводить энергетическую подпитку организма, насыщать его жизненной силой. А это — великолепное средство повышения жизненного тонуса.

Действительно ли по каналам рук и ног струится некая неизвестная субстанция, или внутри организма под влиянием мыслеобразов происходят благотворные перемены, активизирующие скрытые возможности? Так ли это важно? Мы считаем, что каналы действительно транспортируют энергию вовнутрь тела. А люди, которые получили реальное облегчение своих страданий, избавились таким образом от болей или дискомфорта, даже не задумываются о глубинной сути процессов. Им стало легче, и это — главное.

Иногда достаточно подзарядиться через каналы рук и ног, чтобы снять острые проявления болезни. К примеру, возникает чувство сердечной слабости, пустоты в груди. «Мотор» начинает работать с перебоями, появляется аритмия. Можно, конечно, идти традиционным путем и принять какой-нибудь кардиостимулятор или просто положить под язык таблетку валидола. А можно, подняв руки к небу, раскрыть волевым усилием каналы и начать наполнение тела потоками энергии. Скоро дискомфорт исчезнет, сердце заработает ровно и устойчиво.

Несколько слов нужно сказать о валидоле и привычке чуть что совать его под язык. Этот препарат широко известен и популярен в народе. Но мало кто знает, что он не лечит. Эффект таблетки достигается за счет того, что мятный холодок раздражает особые рефлексогенные зоны под языком и через них благотворно влияет на сердце.

Между сердцем и подъязыковой зоной существует не только рефлекторная связь. Под языком располагается окончание широкого внутреннего энергоканала, который питает органы грудной клетки и служит для передачи энергии извне к внутренним органам.

Если посидеть с широко открытым ртом, подняв кончик языка к нёбу, то скоро почувствуем под языком пощипывание и холодок, как если бы там лежала мятная лепешечка. Представим, что из подъязыковой зоны к сердцу струится ровный, спокойный, мягкий поток. Через несколько минут «мотор» заработает ровно.

Кстати, открытый рот поможет избавиться от неприятного запаха. Ни один из современных препаратов, освежающих дыхание, ни один эликсир не могут полностью избавить от него. Он вызывается тем, что слизистая поражена гнилостными бактериями, во рту продолжается процесс разложения остатков пищи, которые не убирает ни одна жевательная резинка. Нездоровые зубы, больной желудок, кишечник, печень также могут стать источником неприятного запаха. На слизистых носоглотки часто обитают колонии стафилококков, которые в свою очередь вызывают тяжелый запах изо рта.

Прежде всего, нужно выявить и лечить основное заболевание, источник запаха. Но это в перспективе, а как быть с неприятными ощущениями, которые мешают нормально общаться каждый день? В конце концов, запах может стать причиной появления психологического комплекса…

Наши предки были намного мудрее современных людей, может быть, отчасти потому, что не имели в своем распоряжении мощных антибактериальных препаратов и химиотерапевтических средств. Они рассматривали тяжелый запах изо рта как следствие застойных явлений, или нарушений деятельности органов брюшной полости. И создали методы борьбы с ним… На наш взгляд — ничего более эффективного нет и по сей день. А метод прост — проветривание рта.

Рассмотрим аналогию: если чисто убранную комнату плотно закрыть на несколько дней, то в ней появится неприятный запах. Чтобы избавиться от него, комнату нужно проветрить. Наш рот — это тоже комната, в которой происходит огромное количество обменных процессов, реакций разложения, гниения и распада. Слюна, призванная обеспечивать бактериальную чистоту полости рта, не справляется со своими задачами потому, что ее ферменты не в силах одолеть огромное количество флоры, осевшей на слизистой… Постепенно она сама наполняется болезнетворной флорой и становится источником тяжелого запаха. Нужно усилить процесс выработки свежей слюны, чтобы омыть десны и язык, уничтожить накопившиеся бактериальные образования.

На приеме у дантиста человек долго сидит с открытым ртом, слизистые высыхают, и, когда рот закрывается, слюнные железы начинают работать в усиленном режиме. Выделение слюны увеличивается, ее бактерицидные свойства усиливаются, полость рта освежается. Посидите с открытым ртом несколько минут — до высыхания слизистых. Вначале будет неприятное чувство шершавости языка, сухости десен. Но скоро свежая слюна заполнит рот, и вместе с ней появится ощущение естественной свежести, какое не даст ни один освежитель. Если взять за правило три-четыре раза в день проветривать рот в течение пяти минут, то уже через неделю неприятный запах исчезнет. Останется естественный фон. Конечно, запах может быть вызван серьезными заболеваниями. Но даже в этом случае проветривание быстрее восстановит ткани.

Еще один прием самопомощи, подтвержденный опытом многих практиков. Условно, для себя мы назвали его «лечебным центром». Для его активизации и включения вновь проведем наполнение тела энергией через каналы рук и ног. Только потоки энергии будем мысленно направлять не во внутреннее пространство тела, а в точку на острие мечевидного отростка грудины (солнечное сплетение). Постепенно в этой точке разгорается огонек, похожий на яркий световой шарик (рисунок 3). Накачиваем этот шарик энергией до ощущения легкого распирания. Потом, когда оно появится, установим ладони: одну — в область солнечного сплетения, другую — как точную проекцию первой на спине. Мысленно направим тепло от ладоней в глубину тела и, когда ощутим его, резко прижмем их к телу, как если бы пытались соединить ладони в глубине живота. Этот импульс придаст силу «лечебному центру», и мы ощутим, как он увеличивается в объеме, раздувается и заполняет все пространство верхней части живота. Таким образом, «лечебный центр» включается в работу.

Направим луч из него на больное место внутри тела. В нашем воображении оно может выглядеть как темное пятно, сгусток или даже бесформенное образование. Луч энергии, словно прожектор, высвечивает болезненное пятно и прилегающие к нему ткани. Усиливаем концентрацию энергии. Для этого мысленно сжимаем «лечебный центр», из широкого и рассеянного формируем тонкий, сильный, как луч лазера.

Рисунок 3

Вновь направим мощный поток лучистой энергии на пятно и выжигаем его. Сгусток негатива начинает темнеть, обугливаться, сжиматься. Он дымится и постепенно тает, превращаясь в темный пар. При помощи «лечебного центра» можно бороться с различными болезненными проявлениями, мелкими недомоганиями. Важно научиться чувствовать локализацию своих недугов, выработать для себя систему образного представления болезни в виде комка грязи или черного сгустка, которые можно было бы выжечь лучом из «лечебного центра».

И еще одна важная задача — научить «работать» свои руки. Энергия, истекающая с ладоней, будет помогать при любых ситуациях, ускорит выздоровление, поможет справиться с начинающимися недугами.

В разных культурах и у разных народов выработаны самобытные и оригинальные приемы и методы. Среди них особое место занимают соединения рук и пальцев, которые позволяют включать скрытые возможности организма, концентрировать волю и усилия на каком-то действии. Такие жесты позволяют усилить мысленное восприятие того или другого органа, добавить к нему мощь скрытых возможностей и добиться успеха в жизни.

Набор специфических жестов многообразен — от простых, активизирующих силу, до сложных, способных сформировать пространство желания или потенциал реализации.

Какое значение может иметь в реальной жизни и судьбе комбинация из пальцев, особым образом переплетенные руки? Каждый жест скрывает за своим внешним проявлением пласт внутренней работы. Язык «жестов», которые на Востоке называют «мудры», разнообразен и многолик. Используя их, можно концентрироваться на мысленных или физических действиях, достичь глубокого расслабления и приблизиться к состоянию, когда мысли полностью отсутствуют…

В великом искусстве «Ниндзютсу» существуют особые пальцевые замки, при помощи которых адепты этого учения добиваются того же, что и наши предки «жестами силы»: концентрации, сосредоточения, собирания силы в единый узел и т. п. Практика «жестов силы» сформировалась очень давно, по-видимому, еще на заре человечества. То ли древние охотники и собиратели инстинктивно понимали смысл определенных поз и переплетения пальцев. То ли это было дано людям как высшее откровение. А может быть, познание силы жестов произошло эмпирическим путем. Сейчас трудно уверенно говорить, что стало источником этого знания. Для нас важно другое — использование «жестов» помогает активизации дремлющих возможностей.

«Жестов силы» много. С их помощью можно моделировать ситуации и останавливать поток событий, в котором плывет человек. Ну и конечно же быстро восстанавливать силы, избавляться от мелких недомоганий, поднимать тонус организма.

Скажем, после активной энергетической работы нужно быстро собраться и снова восстановить хорошую форму. Для этого могут быть использованы «жесты силы». Мы предлагаем освоить комплекс силовой подпитки и подъема жизненного тонуса. Область применения его очень широка. И быстрое восстановление после трудной работы, и борьба с недомоганиями, и эффективный отдых, и общая реабилитация в период выздоровления.

Первый «жест силы» выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты подушечками к ладоням. Соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук (рисунок 4). Их нельзя сильно сдавливать. Глаза закрыты. Концентрируем внимание на ощущениях соприкосновения подушечек больших пальцев. Тело начинает медленно раскачиваться взад-вперед наподобие маятника. Движение спонтанное, возникающее само по себе после того, как соединятся подушечки больших пальцев. Покачивание успокаивает, появляется состояние отстраненности от внешних раздражителей, как будто все, что происходит вокруг, нас не касается. Постепенно возникает тепло. Сначала оно пульсирует в точке соединения больших пальцев, а затем начинает распространяться по предплечьям обеих рук, наполняет локти и поднимается к плечам. Если исполнение этого «жеста силы» продолжить, то постепенно тепло заполнит все тело и дойдет до ступней ног. В теле оно будет приятное, мягкое, расслабляющее, а в ступнях ног возникнет жар. Он тем сильнее, чем дольше мы стоим, выполняя первый «жест».

Рисунок 4. Соединение подушечек больших пальцев

Поэтому существует некий предел терпения, для каждого человека индивидуальный. Когда жар в ступнях станет сильным, почти нестерпимым, упражнение прерывается.

Второй «жест силы» напоминает первый с той разницей, что ладонь правой руки накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой. Локти разведены в стороны, глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца направлены на грудину, внимание сосредоточено на ощущениях в левой стороне тела. Во время исполнения этого «жеста силы» раскачивания уже не будет. Но появится неожиданное и непривычное чувство, что в левой стороне тела открываются все каналы и мягкое живительное тепло волной поднимается от стопы левой ноги вверх к колену, потом к тазобедренному суставу, течет по левому боку и руке, наполняет левую сторону шеи и левую половину головы. Теперь все каналы и меридианы слева наполнены энергией, которая пульсирующим устойчивым ручьем струится по энергетическим магистралям. Левая половина тела теплая, согрета внутренним движением энергии, а правая остается пока без каких-либо воздействий. Тело словно разделено вертикальной плоскостью на две половины: одну теплую, пульсирующую, живую и вторую — привычно незаметную, неощутимую… Побудем в этом состоянии, пока не почувствуем, что тепло энергетического движения пробило все каналы левой половины тела, освободило магистрали от внутренних зажимов и застоев.

Возникает очень приятное, радостное ощущение. Сердце работает легко, устойчиво, будто убрали какие-то помехи (рисунок 5).

Третий «жест силы» является повторением второго с той разницей, что уже ладонью левой руки накрываем сжатую в кулак правую. Волна ощущений повторяет те, что мы переживали по отношению к левой половине тела, но на этот раз они развиваются справа. Так же течет энергия и раскрываются каналы и меридианы, тепло поднимается вверх, к голове и заполняет ее до макушки.

Теперь обе половины тела — правая и левая — наполнены чувством свободного движения и тепла. Но между ними остается невидимый и неощутимый барьер. Будто тонкая прозрачная плоскость разделила организм надвое.

Чтобы убрать преграду, нужно выполнить четвертый «жест силы». Все так же стоим, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, ладони соединены, плотно прижаты одна к другой. Глаза закрыты, внимание сосредоточено на ощущениях серединной линии тела. Оно снова начинает раскачиваться, и появляется внутренний покой, отстраненность от внешних раздражителей. Внимание сконцентрируем на ощущениях в области грудины и скоро почувствуем, как там появляется тепло. Оно тонкой струйкой течет вверх и вниз по серединной линии тела, там, где располагается переднесерединный меридиан «Жен-мо». Внизу тепло достигает лобка, ныряет в глубь тела, проходит по промежности и поднимается по внешней границе позвоночника. Вверху тепло достигает лица, там поднимается по сетке энергетических канальчиков, снова собирается в единый поток на макушке головы, оттуда движется по затылку вниз, на позвоночник.

Рисунок 5. Накрываем кулак одной руки ладонью другой. Это помогает активизировать каналы и меридианы правой и левой половинок тела

Здесь, в области седьмого шейного позвонка, оно тонкой теплой струйкой течет вниз по внешней границе позвоночника до встречи с потоком, идущим снизу. Когда энергетические ручейки соединятся на позвоночнике, исчезнет ощущение преграды, разделяющей тело на две половинки. Ритм пульсации в каналах и меридианах станет общим для обеих половин тела, а вскоре и ощущение разобщенности правой и левой сторон исчезнет. Останется только общий ритм пульсации энергии, струящейся по каналам и меридианам (рисунок 6).

С помощью несложных «жестов силы» можно добиваться удивительных результатов. Каждый может это попробовать и пережить неповторимые ощущения.

Рисунок 6.Соединение ладоней активизирует переднесерединный и заднесерединный меридианы тела

РЕЗЮМЕ. Концентрируем внимание на «жестах силы» и тех действиях, которые при этом происходят в организме.

В Древней Индии целителя, который заболевал и не мог себя вылечить, изгоняли из деревни в джунгли. Обычай жестокий, но в чем-то справедливый. Коли человек называет себя целителем, то знание этого искусства он должен применить на себе. Да и каков целитель, если он страдает какими-то недугами? До больного ли ему, если у самого проблемы со здоровьем?

Среди врачей, представляющих нашу официальную медицину, немало людей нездоровых, а то и просто больных. К сожалению, врачебный диплом — это не гарантия хорошего здоровья. А врачи — такие же люди, подверженные тем же недугам, что и их пациенты. И самое главное, они могут позволить себе болеть. Для целителя — это непозволительная роскошь. Человеку, взвалившему на себя груз ответственности за здоровье других, болеть нежелательно! Он представляет нетрадиционные методы оздоровления и должен доказывать их эффективность прежде всего на собственном опыте. Но и целители — люди, и тоже подвержены различным недугам. Как быть? Ведь болезнь не разбирает, кто перед ней. Хворь набрасывается на любого. А вот противостоят ей люди по-разному. Одни при первых же симптомах капитулируют и дают волю нездоровью, а другие выставляют на пути недуга могучие заслоны внутренних сил.

Говорить о том, что целитель защищен от болезней, увы, не приходится. И все же опыт оздоровления других помогает бороться с собственными хворями. А если они все же пересилили, то переносить их легче, можно быстрее справиться с ними. На первом этапе целительской практики человек учится бороться с недугами. А с годами приходит понимание того, как вообще закрыть болезням путь в организм. Но это — в перспективе, а начинать надо с реальных методов самооздоровления.

У нас накоплен большой опыт самоисцеления. Его освоение поможет человеку, вставшему на путь целительства, поддерживать высокий жизненный тонус, быть всегда в хорошей форме, укреплять внутреннюю энергетику, учиться использовать свой потенциал при лечении страждущих.

Для того чтобы успешно противостоять заболеваниям, наш организм имеет все необходимое. Нужно понять его возможности, активизировать их и пользоваться ими. Они — как любимый инструмент мастера — всегда должны быть под рукой. С освоения простых приемов самопомощи мы начнем знакомство со своими резервными возможностями.

Организм способен эффективно противостоять недугу в том случае, если хватает сил на борьбу с болезнью. Научиться восполнять свои энергетические ресурсы — значит закрыть лазейки для болезней. Самый простой, но весьма эффективный способ энергетической подзарядки — дыхание. Когда мы дышим, то вместе с воздухом втягиваем в себя жизненную силу — прану, рассеянную в пространстве. В практике йоги существует множество дыхательных упражнений — пранаям, помогающих компенсировать растраченную энергию. Не будем повторять то, что уже описано во множестве изданий. Предлагаем свою, апробированную, проверенную опытом дыхательную технику, так называемое «дыхание Лотос».

Она зарекомендовала себя как эффективное и действенное средство очищения организма от негативных энергетических проявлений, остатков психических напряжений. Упражнения «Лотос» повышают энергетическую наполненность тела, нормализуют сосудистые реакции, гармонизируют сердечную деятельность, укрепляют мышцы диафрагмы — нашего второго сердца, стимулируют работу легких и бронхов, восстанавливают хорошее самочувствие и работоспособность.

Исходное положение (и. п.) для начала цикла дыхания «Лотос» — ноги чуть шире плеч, слегка присогнуты в коленях, спина прямая, ладони повернуты к животу, кончики указательных и больших пальцев обеих рук сложены так, чтобы между ними образовался неправильный ромб, вытянутым острым углом направленный вниз. Устанавливаем его на уровне верхней части живота в нескольких сантиметрах от тела. Руки согнуты в локтях, которые разведены в стороны (рисунок 7).

Рисунок 7. Начало вдоха

Вдох начинаем медленно, тонкой струей пропуская в себя воздух, и одновременно поднимаем раскрытые ладони, повернутые вверх, к плечам. Руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти подняты к плечам, смотрят вверх, ладони развернуты назад. Это завершающая фаза вдоха (рисунок 8).

Рисунок 8. Завершение первого вдоха

Чуть-чуть потянем воздух за счет расслабления живота. Почувствуем напряжение в верхушках легких. Задержим вдох и считаем про себя удары сердца. Удерживаем в себе воздух до 8—10 ударов сердца. Затем начинаем медленный, плавный выдох. Сопровождаем его руками и прессуем, словно сжимаем в тугой упругий мячик. Заканчиваем выдох, стараясь полностью вытолкнуть воздух из тела. Представляем, что выдыхаем его даже из области таза. Помещаем упругий мячик выдоха в нижнюю часть живота, чуть выше лобка (рисунок 9). Задерживаем дыхание на 8—10 ударов сердца.

Рисунок 9. Начало выдоха. Сжимаем выдох руками в области таза

Вновь начинаем вдох. Активно помогаем себе руками. Представляем, что зацепляем ими ткань упругого мячика выдоха, и, поднимая руки, натягиваем ее на сердце. Проделываем это одновременно с плавным вдохом (рисунок 10). Завершающая фаза вдоха — крестообразное соединение рук в запястьях на уровне щитовидной железы (рисунок 11). К этому положению руки естественно приходят, продолжая сопровождение вдоха вверх. И вновь задержка дыхания на 8—10 ударов сердца.

Рисунок 10. Вдох «натягиваем» на сердце

Рисунок 11. Завершение вдоха, скрещивание рук на уровне щитовидной железы

Завершается цикл дыхания медленным плавным выдохом со звуком «Сю-ю-у». Язык для этого сворачивается в трубочку и прижимается к нёбу, губы округляются, звук напоминает тонкий свист. Выдох направлен вниз.

Руки сопровождают выдох и медленно опускаются вниз, к поясу, ноги слегка сгибаются в коленях, и конечная позиция выдоха выглядит так: руки вытянуты вперед, параллельно земле, ладони повернуты вниз, ноги при-согнуты, ступни параллельны. Эта позиция напоминает стойку гимнаста в момент приземления после опорного прыжка (рисунки 12 и 12а).

Рисунок 12, 12а. Конечная фаза цикла дыхания «Лотос»

Проделаем несколько циклов дыхания «Лотос». Запомним правило: количество циклов повторений обязательно должно быть нечетным.

Второй этап этого дыхательного упражнения отличается тем, что выдох «Сю-у» мы направляем сквозь тело и таз — вниз, в землю. А сам выдох завершаем легким приседанием, сгибанием туловища и округлением спины, что позволяет полностью выдавить воздух из легких.

И последняя, третья часть упражнения. Она отличается от первых двух тем, что последний вдох мы задерживаем в груди и сжимаем за счет мышечного напряжения грудной клетки. Увеличиваем давление выдоха и, наконец, выталкиваем его с резким криком-выдохом: «Тя-а!»

Во время сжатия воздуха в легких представим, что он собирает в себе грязь и выбрасывает ее из тела вместе с криком. А сам громкий возглас снимает эмоциональное напряжение. Это — очищающий выдох.

Если взять за правило начинать день с дыхания «Лотос», доводя общее количество циклов сначала до 5, а затем прибавляя по 3–5 циклов каждую неделю (максимально возможное количество повторений не более 60 в течение дня), то скоро почувствуем значительное повышение жизненного тонуса, улучшение общего самочувствия.

Еще более эффективным методом восстановления и укрепления энергетического потенциала организма является «Параллельное дыхание». Оно позволяет воспринимать прану напрямую.

В традиции древнеславянских систем самосовершенствования и активизации внутренних возможностей существуют особенные упражнения, которые помогают почувствовать и активизировать параллельный дыхательный канал, через который мы воспринимаем жизненную энергию — прану.

Прежде чем начать проработку параллельного дыхательного канала, зажмем себе нос и рот рукой и задержим дыхание насколько возможно. Когда нестерпимо захочется вдохнуть, откройте рот и нос и с наслаждением вдохните. Вслушайтесь в это сладостное ощущение: воздух вливается в легкие.

Древние учения напрямую связывают дыхание и насыщение организма жизненной энергией. Но поскольку дыхание — акт рефлекторный, то и энергетическое насыщение происходит бессознательно. Сделаем его осознанным.

Когда мы зажимали рот и нос, то возникало ощущение, что дыхательные отверстия и ходы в попытках ухватить хотя бы малую порцию воздуха напрягаются. А теперь представим: мы зажали рот и нос мысленной рукой (особо подчеркнем — мысленной, а не реальной). Возникает примерно то же состояние, как при реальном действии, потому что, создав мыслеобраз зажатых дыхательных каналов, мы перестали дышать.

Снова мысленной рукой перекроем себе рот и нос. В действительности этого не происходит, и мы можем дышать. Однако что это? Мы вроде бы дышим, а воздуха не хватает. Нет, конечно, удушья нет, но все равно дыхания не хватает. И появляется чувство, что где-то рядом с основным дыхательным каналом существует еще один. По нему должна струиться энергия, прана. Это и есть параллельный канал, по которому жизненная энергия во время дыхания свободно поступает в организм. Когда мы закрываем свои рот и нос мысленной рукой (а по сути мыслеобразом), то реальный воздух поступает в организм, а его важнейшая составляющая — энергия — задерживается мысленным барьером. Энергия и мысль — по сути, единые проявления. Мысль может эффективно управлять энергией, может ее генерировать, а может и останавливать потоки (рисунок 13).

Снова закроем рот и нос реальной рукой. Воздух не поступает, зато энергия может свободно струиться сквозь ткани руки по каналу праны. Мысленно раскроем этот канал пошире, представим, что дышим нёбом и от этого канал превращается в энергетическую магистраль. Как только мы создадим этот мыслеобраз, то почувствуем, как по каналу праны мягкой волной движется энергия. При этом можно стоять и не дышать достаточно долго, не испытывая смертельного желания вдохнуть.

Повторив несколько раз это действие, мы почувствуем расположение неведомого доселе параллельного дыхательного канала, или канала праны, по которому в тело входит жизненная энергия.

Надо заметить, что освоение канала праны и его практическое использование требует регулярных тренировок в течение нескольких дней. Но потом, когда энергетический дыхательный канал будет полностью открыт и активизирован, мы почувствуем его в себе и сможем воспользоваться им в любой момент. Если волевым усилием раскрыть его пошире, тогда дыхание наполнится энергетическим потоком.

Это знание позволяет использовать различные варианты: от долговременной задержки дыхания, когда надо перебежать загазованный или пыльный участок улицы, до быстрого и эффективного самовосстановления после больших физических нагрузок.

Проведем опыт: присядем раз пятнадцать — двадцать. Естественно, дыхание сбивается. Попробуем восстановить его обычными приемами и заметим, сколько времени нам потребуется.

А теперь повторим опыт с приседаниями, но для восстановления ритма дыхания волевым усилием откроем канал праны и дышим обоими каналами — традиционным и параллельным. Четыре-пять вдохов, и ритм восстановился, сердце бьется ровно, устойчиво, будто и не было приседаний. По каналу праны жизненная энергия транспортируется непосредственно к сердцу и восполняет спонтанно возникший дефицит.

Этот метод позволяет избежать чувства опустошенности, Возникающего после физического перенапряжения.

Рисунок 13 Пунктиром показан канал прямого дыхания праной

Нужно встать рядом со стройным, ровным деревом. Летом это могут быть дуб, береза, лиственница. Зимой — ель, сосна. Начинаем дышать. Постепенно активизируем канал праны и чувствуем, как вместе с вдохом по нему течет теплый поток энергии. Сначала наполняются легкие и бронхи. Потом, задержав дыхание, ощутим, как переполняющая легкие энергия впитывается тканями. Выдох делать не придется, так как выдыхать будет нечего: энергия вдоха полностью впиталась тканями легких и бронхов. Можно вдохнуть и ждать, пока она разойдется по всему телу. Но можно в момент вдоха волевым усилием расширить канал или удлинить его вниз — до таза и еще ниже — до ступней. И тогда вдох по каналам доставит энергию жизни к тканям тела.

Подобное дыхание «от головы до пят» поможет быстро восстановить растраченные силы, выровнять энергетический баланс организма.

Ну а высшим уровнем взаимодействия с праной является необычайно эффективная практика, которая называется «Дыхание Бога», или пранава.

Существуют, по крайней мере, четыре варианта пранавы. Они разделяются по степени участия человека в процессе течения мировой энергии.

Первый: я — неподвижен, а вокруг меня струится поток пранавы.

Второй: я — плыву вместе с потоком пранавы.

Третий: я — это первая, постоянно бегущая к горизонту волна пранавы, за которой струится вся сила мирового потока.

Четвертый: я — пранава. Я ощущаю себя всем мировым пространством, заполненным потоком энергии. Я впереди, сзади, справа и слева. Я везде, я теку в нужном мне направлении.

Каждый из вариантов используется в определенных условиях и помогает достигать необычных результатов.

Реально вызывать самый простой в исполнении первый вариант потока пранавы можно так: расслабимся и представим, что все вокруг нас потекло, начало двигаться в том направлении, куда мы хотим. Конечно, материальный мир остается на месте, течет только тонкая энергия, которой это мир пронизан. И если мы представим, что поток пранавы движется, обтекая нас, на партнера, то он почувствует сильное давление на все тело. В нашей практике немало людей освоили потоки пранавы и управляли ими настолько эффективно, что могли сдвинуть с места человека, находившегося на расстоянии нескольких метров от них. Исследуя мировой поток энергии, осваивая различные варианты его применения, можно добиться удивительных результатов, открыть в себе колоссальные возможности. Пранава в своем изначальном варианте — это поток мировой энергии, которая движется во всех направлениях одновременно. А по сути находится в состоянии хаотического равновесия. Умение волевым усилием упорядочивать движение потока и открывает для человека эти возможности. А вот сам прием создания направленного движения можно упростить. Если энергия пранавы движется во всех направлениях сразу, то мы можем представить, что перед нами стоит какая-то монолитная преграда, которая не дает возможности плыть вместе с потоком пранавы. Тогда он начнет обтекать нас со спины и струиться вперед. Если такое же препятствие представить сзади себя, то поток пранавы будет течь уже на нас, обтекая спереди. Точно так же можно представлять монолитные препятствия с боков, сверху, снизу и т. п. А если вообразить, что препятствие окружает нас со всех сторон наподобие шара, то поток пранавы начнет струиться со всех сторон одновременно и в считанные мгновения тело получит энергетический заряд.

Из личной практики могу добавить, что я вместо монолитного препятствия создаю в воображении сгусток плотности, который и направляет поток. Но здесь не может быть одинаковых для всех приемов. Каждый способен создать свою, эксклюзивную систему управления пранавой и пользоваться ее силой.

Теперь об использовании пранавы для дистанционного контакта. Полагаем, что многие уже ясно представляют, как выполнить это действие. К примеру, кто-то позвонил по телефону, жалуется на плохое самочувствие. Просит помочь. Телефонная трубка прижата к уху, мысленно представляем своего собеседника. Но не как реального человека, а как виртуальный сгусток, отвлеченный образ. Направляем на образ поток пранавы. Пусть он течет произвольно: сзади, спереди, с боков — не важно. Поток заработал, и человек, которому он адресован, получит необходимый энергетический импульс.

Можно использовать пранаву как инструмент внутриклеточного воздействия. Начнем с того, что вызовем поток, обдувающий нас сзади, подобно ветру. Он обтекает тело и свободно струится дальше, на пациента. Мысленными усилиями сжимаем поток перед собой в конус. Возле тела располагается широкая часть конуса, а в отдалении поток сжимается, сужается и превращается в его острие. Ментальным осязанием наполняем острие конуса и пронизываем им кожу пациента (рисунок 14).

Мысленно проделываем «нырок» и переходим на клеточно-молекулярный уровень. Проникаем острием вовнутрь клетки ткани в зоне нездоровья. Струи потока пранавы, как чувствительные провода, передают нам ощущения от клеток больного органа. Появляется возможность почувствовать, понять состояние нездоровья, а потом гармонизировать его, убрать болезненные проявления.

Рисунок 14. Трансформация потока праны в остроконечный конус и проникновение в тело пациента

Выше мы изложили прием, позволяющий создать мысленные преграды перед человеком и направить поток пранавы от себя без всяких дополнительных усилий. Одновременно создаем перед больным мысленную преграду. В результате сквозь человека потечет встречный поток. Оба энергетических ручья встречаются в теле пациента, в их столкновении рождается эффект экрана. В диапазоне энергетического видения вокруг пациента появляется светящееся облако, на фоне которого видны внутренние нарушения в органах тела. Эффект экрана помогает выявить и более глубокие патологии. Для этого нужно мысленно «поднырнуть» под уровень обыденного восприятия. Просто сделать «ныряющее» движение — и мы оказываемся на глубинных энергетических горизонтах видения.

Экран пранавы делает видимыми энергетические двойники внутренних органов. Мысленно направляем острие конуса пранавы сквозь биологический орган на энергетический фантом. Возникает отчетливое ощущение, идущее от двойника органа. Входим конусом энергии в него и почти сразу начинаем чувствовать его состояние. Гармонизируем фантом, приводим его в равновесие, успокаиваем хаотическое движение нездоровья и волевыми усилиями добиваемся ровного и спокойного течения внутренних процессов. После подобной работы влияние на биологический орган становится намного эффективнее.