• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

– Все понятно. Слезки нужны, чтобы я плакала, когда у меня Пашка игрушки забирает. Сопли – чтобы я сморкалась в красивенький платочек, который баба Наташа подарила. Слюнки – чтобы я кушала все вкусное. А кровь? Чтобы из ножки текла, когда меня Барсик поцарапает?

(Моя дочка Машка, 5 лет)

Все знают, для чего нужна кровь. Хотя бы в общих чертах. Она доставляет клеткам костей, мышц, всех внутренних органов кислород и питательные вещества. А забирает продукты обмена веществ. Это вам расскажет каждый школьник, который хотя бы несколько раз заглядывал в учебник анатомии.

К чему приводит недостаточность кровоснабжения какого-нибудь органа? Правильно. Ткани не получают необходимых для нормального функционирования питательных веществ и кислорода. Развивается гипоксия. Замедляется обмен веществ. Дело может закончиться перерождением тканей, воспалением и…

Короче, от состояния системы кровообращения зависит в целом здоровье нашего любимого организма. От состояния артерий – особенно, потому что по ним движется кровь, насыщенная кислородом.

И в первую очередь из-за кислородного голодания страдают наши ноги. Что, собственно, совсем не удивительно – они выросли так далеко от сердца! Прямо на какой-то периферии организма!

Какие же беды могут нас подстерегать из-за расстройств циркуляции крови в артериях и капиллярах?

Кому не знакомо это состояние? Надеваешь несколько пар носков, закутываешься в одеяло – а ноги никак не могут согреться. Вообще-то это неудивительно: мышечный массив, который помогает сберегать тепло, именно в этой части тела незначителен. Нет подкожной жировой ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло.

Причиной того, что мерзнут ноги, может быть нарушенное капиллярное кровообращение. А это в свою очередь бывает обусловлено пониженным давлением или спазмом сосудов на фоне эмоциональной неустойчивости.

Иногда в том, что ноги часто замерзают, бывает виновата мода. Не по сезону тонкие колготки, слишком узкие туфли (до такой степени, что пальцы стопы практически не могут двигаться) – все это не способствует сохранению тепла. Переохлаждение ног не проходит для организма бесследно. Это дополнительный фактор, способствующий развитию множества воспалительных заболеваний. Наиболее часто развиваются: бронхит, ангина, цистит, а также обострение хронических заболеваний женской половой системы. Поэтому тщательно следите за сохранностью тепла для своих ног. А если это все-таки произошло, очень быстро, как полководец на поле брани, предпримите все возможное, чтобы восстановить нарушенное кровообращение.

Самым быстрым и эффективным способом согревания ног является своеобразный спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом (если нет спирта, подойдет и водка), наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

Если у вас сильно замерзли ноги, то нужно как можно скорее активизировать кровообращение и заставить сосуды реагировать на чередование тепловых раздражителей: холод – тепло – холод. Ноги хорошо согреваются при контрастном душе и хождении по воде босиком. Эти процедуры полезно выполнять в сочетании с массажем ног сухой щеткой.

Эффективны также соляные ножные ванны. В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли, 10–15 капель розмаринового масла и 2 столовые ложки молока. Погрузите в эту благоухающую воду ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.

Действенную помощь оказывают препараты из дерева гинкго. Экстракт листьев этого дерева обладает сосудорасширяющими свойствами, способствует улучшению кровотока.

Они вызываются резким сужением капилляров. Диаметр сосудов, снабжающих кровью стопу, и особенно пальцы ног, меньше, чем все другие в человеческом организме. Холод вызывает реактивное сужение этих сосудов. А если холод воздействует на стопу в течение длительного времени, происходит отморожение.

Вы скажете – разве мы живем на Крайнем Севере? Разве у нас бывают такие невозможные морозы? Но отморозить ноги ничего не стоит, если надеть тесную, пусть даже и теплую, обувь и в течение полутора часов находиться при температуре -6 °C. То есть крайне безответственно отнестись к своему здоровью.

Итак, если вы почувствовали онемение стоп, болезненность кожи, отечность, если кожа имеет слабый синюшный оттенок, а при надавливании пальцами на ней остаются белые пятна, которые исчезают только спустя 5–6 секунд, значит, все признаки легкого отморожения налицо.

Самое главное сейчас – медленно и осторожно, чтобы не причинить вреда сосудам, согреть ноги. Лучше всего сделать это при помощи теплой воды. Это обеспечит нормальную циркуляцию крови и не вызовет резкую боль. А уже после того, как восстановилось нормальное кровообращение, можно определить, насколько поражена кожа. Часто бывает достаточно смазать пораженный участок жирным кремом, питательной эмульсией или растительным маслом, хорошо укутать ноги и держать их в тепле. Никаких последствий легкого отморожения уже через несколько часов не будет заметно.

Но если даже после согревающей процедуры вы испытываете сильную ноющую боль в конечностях, а на коже быстро образовались некротические (омертвевшие) участки, немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может принести вред. Были случаи, когда подобная халатность заканчивалась гангреной пальцев ног и, соответственно, их ампутацией.

Если у вас часто бывают холодные ноги и при нормальной комнатной температуре, если у вас пониженное давление, значит, вам следует особенно внимательно подбирать обувь, выходя на мороз. Перед длительным пребыванием на холоде смазывайте ступни и лодыжки вазелином, наденьте сначала тонкие хлопчатобумажные носки, а затем шерстяные. Если мороз ожидается очень сильный, то между носками поместите теплозащитную прокладку. Для этой цели подходит полипропилен – теплая на ощупь синтетическая ткань, которой часто «укутывают» импортные телевизоры и другую радиоаппаратуру. И не забудьте положить в обувь непромокаемые стельки. Зимняя обувь должна быть на полтора-два размера больше, чем вы обычно носите. В сырую погоду она не должна промокать.

На улице старайтесь как можно больше двигаться – таким образом улучшается кровоснабжение нижних конечностей. Если вы почувствовали онемение или боль в пальцах ног, постарайтесь сразу же согреть ноги. И перед тем, как выйти на холод, не употребляйте алкоголь и кофе, воздержитесь от курения. Все это ухудшает кровоснабжение нижних конечностей.

Если вы заметили, что стопы и кисти рук часто потеют без видимых причин, если вы чувствуете в конечностях жжение, зуд, онемение, покалывание, то нужно немедленно сдать кровь на сахар. Дело в том, что все эти симптомы могут свидетельствовать о первых признаках грозного и, увы, весьма распространенного заболевания – сахарного диабета. Периферическая диабетическая невропатия – это сопутствующее диабету заболевание, которое является следствием нарушения капиллярной циркуляции крови, что приводит к недостаточному кровоснабжению периферических нервов кистей рук и стоп. В более тяжелых случаях диабетической невропатии на подошвах стоп появляются изъязвления и даже гнойные абсцессы, но больной почти не чувствует боли, потому что нервные окончания становятся совершенно нечувствительными. Важно предупредить инфицирование язв. Ежедневно тщательно осматривайте стопы и проводите антисептические мероприятия. И, конечно же, следите за уровнем сахара в крови. С понижением уровня сахара обычно исчезают и симптомы диабетической невропатии.

Еще одним проявлением периферической диабетической невропатии является так называемая «свисающая стопа». Из-за плохой иннервации мышцы стопы и голеностопного сустава становятся вялыми и малоподвижными. В результате стопа как бы обвисает, и при ходьбе пальцы ног неожиданно подворачиваются вниз. Единственным способом предотвратить развитие этого осложнения является регулярное выполнение комплекса физических упражнений, которые назначает врач – специалист по лечебной физкультуре. В особых случаях назначают также ношение ортопедической обуви.

Вы испытываете сильную боль всякий раз, когда вам приходится преодолевать большие расстояния? А через некоторое время во время физической нагрузки вашу ногу сводит болезненной судорогой? Это самые красноречивые признаки атеросклероза нижних конечностей. Врачи называют этот симптом «перемежающейся хромотой». Чем меньше расстояние, которое вы можете преодолеть до наступления очередной судороги, тем дальше зашел процесс.

В норме здоровая артериальная стенка очень эластична. Но если сосуды не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, то в стенке сосуда накапливается кальций и эластичность постепенно утрачивается. Просвет артерии сужается. Результат – недостаточное кровоснабжение нижних конечностей. Вот вам и сильные боли, и мышечные спазмы.

Если у вас началась судорога, нужно немедленно остановиться. Судорога означает, что в этот момент конечность испытывает резкий дефицит кислорода. В мышцах скапливаются продукты распада, которые и приводят к спазму. А во время отдыха мышцам не требуется столько крови, сколько во время нагрузки. Остановитесь, отдохните. Если возможно, осторожно помассируйте больную ногу.

Попробуйте при судороге применить старинные народные средства:

• Утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Не вытирать. Надевать носки или чулки только после того, как сок высохнет на подошвах. Курс лечения – 2 недели.

• Натирать больные ноги горчичным маслом.

• Натуральные пробки от винных бутылок в старину нанизывали на нитки и надевали такое «ожерелье» на стянутую судорогой мышцу.

Пора подумать о диете. Ограничьте потребление сахара, сластей, животных жиров, избегайте продуктов, богатых холестерином. Хорошо очищают сосуды и удаляют склеротические отложения яблоки, хрен, чеснок, шиповник, цветки гречихи, морская капуста, петрушка, рябина. Рекомендуется утром натощак выпивать стакан очень горячей, насколько терпимо, воды. Это очищает кровеносные сосуды и выводит из организма отложения.

Одним из немногих действенных средств борьбы с перемежающейся хромотой является собственно тренировка самих сосудов. Запомните, если вы водрузите свои уставшие ноги на лежанку и резко ограничите себя в движении, это приведет к еще большему развитию атеросклероза. Спасение как раз в движении. Во время упражнений кровоток в нижних сосудах усиливается, заставляя их сужаться и расширяться, делая их более эластичными, постоянно тренируя их. Вполне может быть и такое, что именно из-за отказа от физической активности и развился облитерирую-щий атеросклероз. В этом случае регулярные занятия физкультурой и посильными видами спорта (например, недалекие и неспешные лыжные прогулки) помогут повернуть процесс вспять.

Подумайте и о диете. Одной из причин развития обли-терирующего атеросклероза артерий нижних конечностей является образование склеротических холестериновых бляшек на стенках артерий. Возможно, вы употребляете в пищу слишком много продуктов с высоким содержанием животного жира – свинины, молока, сливочного масла. Внимательно рассматривайте этикетки на продуктах: обычно на них указывается количество животных жиров. Правда, в своем стремлении завоевать рынок многие производители доходят до абсурда. На бутылках с растительным маслом гордо написано: «Без холестерина»! Все это немного смешно, потому что в растительном масле холестерина и не может быть!

Ежедневный прием внутрь 1200 м. е. (международных единиц) лецитина и отказ от пищи, богатой жирами животного происхождения, поможет понизить уровень холестерина в крови и принесет заметную пользу для ваших сосудов. И не забывайте о ежедневных физических упражнениях на свежем воздухе. Плавание, велосипедная езда, бег трусцой или даже просто ежедневная пешая прогулка помогут вам сжечь лишний жир, который наносит вред сосудам. И кроме того, тренируют их.

Это заболевание называется еще «болезнью Бюргера», по имени американского хирурга, который первым описал этот недуг еще в начале двадцатого века. Обследуя пациентов больницы «Маунт Синай» в Нью-Йорке, Л. Бюргер пришел к выводу, что болезнь поражает в первую очередь мужчин, которые питаются рисовыми лепешками.

Но, как выяснилось впоследствии, рис тут совершенно ни при чем. Заболевание связано в первую очередь с курением. Все пациенты Бюргера неумеренно курили на протяжении многих лет. Никотин – враг сосудов. Курение приводит к ва-зоспазму, вызывая при этом нарушение кровообращения и воспаление внутренней стенки сосуда и соединительной ткани, окружающей артерии средних размеров. Первыми от этого недуга страдают именно артерии нижних конечностей. Все это заканчивается зачастую полной закупоркой просвета кровеносного сосуда. А дальше – отторжение омертвевшей ткани, язвы, инфицированные кровоточащие раны и… гангрена.

Единственный способ избежать и приостановить развитие этого опасного процесса – бросить курить.

Этим заболеванием страдают чаще всего эмоционально неустойчивые, очень чувствительные люди, преимущественно женщины. Болезнь Рейно характеризуется болезненными спазмами артерий кистей и стоп, внезапным их похолоданием из-за недостаточного кровоснабжения. Часто приступ болезни появляется в момент или спустя некоторое время после эмоционального всплеска.

Болезни Рейно подвержены люди, страдающие холодо-вой аллергией. Летом даже небольшой сквозняк вызывает у таких людей резкое сужение сосудов, снабжающих кровью конечности. Людям, страдающим такой сверхчувствительностью к холоду, бывает прохладно даже в самую сильную жару!

Это заболевание поддается лечению с большим трудом. Как правило, заняться физическими упражнениями, сменить диету, отказаться от курения бывает недостаточно. Лечение болезни Рейно требует вдумчивого комплексного подхода с учетом психологии, образа жизни, физиологических особенностей организма. Необходимо научиться контролировать свои эмоции – ведь именно психическое перенапряжение часто является причиной приступов.

Обязательно нужно делать «гимнастику» для сосудов с помощью физических упражнений. Одеваться как можно теплее и зимой, и летом, избегая переохлаждения в любое время года. Помогает витаминотерапия (особенно необходим организму витамин Е, который расширяет сосуды, обеспечивая нормальный приток крови к конечностям). Рекомендуется принимать как можно больше витамина С, который укрепляет сосудистую стенку.

Чем чаще мы сокращаем мышцы, бегая, прыгая, плавая, – тем больше крови перекачивает наше сердце, тем больше крови пропускают сосуды, тем лучше кровоснабжение конечностей. Эту простую формулу несложно запомнить и тем более несложно выполнять.

Малоподвижный образ жизни часто приводит к значительным расстройствам кровоснабжения в ногах. А с возрастом кровоток в конечностях становится все слабее, закупориваются сосуды, если вы едите много жирного и мало потребляете витаминов. А если вы еще и курите! Знайте, что, как только вы достигнете границы пенсионного возраста, ноги не простят такого с ними обращения. Вы будете удивляться, почему соседка тетя Шура, которой давно уже перевалило за семьдесят, трудится на даче, успевает бегать за внуками, да еще и ходит зимой в лыжные походы! А вы в это время, едва добравшись до скамейки возле дома, будете присаживаться и клясть старость почем зря. Но к старости, чтобы она не застала вас врасплох, не накрыла немощью, не обездвижила, нужно готовиться еще в молодости. Намотали на ус?

Физические упражнения особенно важны, если вы ведете сидячий образ жизни. Само по себе сидячее положение, если не вставать и не делать гимнастику, приводит к вазо-спазму, отчего снабжение кровью нижних конечностей становится недостаточным. Кроме того, при длительном сидячем положении появляются боли и онемение в пояснице и копчике, а именно там берут начало все нервы, ведущие на периферию. Часто боли в пояснице и копчике перемещаются в ноги.

Каждые пятнадцать-двадцать минут вставайте с места, потянитесь, разомните уставшие ноги и руки. Скажете, некогда? Что у вас так много работы, что нет времени отвлекаться на пустяки? Все это ерунда и отговорки. После даже трехминутной физической разминки работоспособность резко повышается, потому что улучшается кровоснабжение и головного мозга тоже. И упущенное время вы обязательно наверстаете.

На состояние кровеносных сосудов влияет и качество пищи. Высокое содержание жиров и холестерина в конце концов приводит к образованию пристеночных бляшек, которые сужают просвет сосуда и затрудняют кровоток. Курение усугубляет эту ситуацию.

Если вы заметили, что на пальцах ног и стоп вдруг без видимой причины стали выпадать волосы, это вполне может быть связано с нарушением нормальной циркуляции крови в артериях и капиллярах. Это один из первых признаков расстройства кровообращения. Еще один такой признак – изменение состояния ногтей. Они утолщаются, становятся ломкими и хрупкими. То же касается и кожи – любые изменения должны вас насторожить.

Может быть, не поздно еще, изменив образ жизни, повернуть процесс вспять?

• В 200 мл спирта положить стакан свежих плодов боярышника, предварительно немного их размяв. Настаивать 3 недели, после чего отцедить и принимать по чайной ложке с водой до еды на ночь.

• Настойка цветков боярышника на спирту. В 200 мл спирта положить 4 столовые ложки цветов и настаивать в темноте при комнатной температуре, периодически встряхивая бутылочку. Через 10 дней лекарство готово. Его принимают перед едой по 1 чайной ложке с водой.

• 20 г сушеных или свежих ягод боярышника отварить в течение 5 минут на слабом огне. Воды потребуется 200 мл. Можно не варить, а залить кипятком и настаивать полчаса. Пить перед едой и на ночь по 200 мл отвара сразу.

• Экстракт плодов боярышника. Заварить стакан свежих или сушеных плодов боярышника в 0,5 л кипятка, добавить 2 столовые ложки сахара и варить на очень медленном огне 40 минут, пока отвар не уварится наполовину. Хранить с ягодами, не процеживая, в холодильнике, принимать по столовой ложке перед едой и по 2 столовые ложки на ночь.

• 0,5 кг свежих зрелых плодов боярышника моют и дробят деревянной толкушкой. Добавляют 100 мл воды, нагревают до 40 °C и прессуют соковыжималкой. Полученный сок пьют по столовой ложке 3 раза в день перед едой.

• Настой цветков гречихи посевной пьют по полстакана 3–4 раза в день. Десертную ложку цветков заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 2 часа в закрытой посуде, процеживают.

• Полезно жевать при атеросклерозах и других болезнях сосудов свежие лук и чеснок. По половинке мелкой луковицы или по два-три зубчика чеснока ежедневно.

• Также рекомендуется настой и свежий сок из листьев подорожника большого. Столовую ложку сухих измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Выпивают эту суточную дозу мелкими глотками в течение часа. Хорошо промытые листья подорожника нарезать, намять, выжать сок, смешать с равным количеством меда, варить 20 минут. Пить по 2–3 столовые ложки в день. Хранить в хорошо закрытой посуде в прохладном темном месте.

• Чабрец: 5 г на 0,5 л кипятка. Настаивают 40 минут, плотно закрыв. Чабрец – это сильное средство, поэтому его можно употреблять не более 3 раз в неделю. Он обладает успокаивающим, бактерицидным действием, снимает спазм сосудов.

• Трава мелиссы, трава буквицы – по 10 г, цветки или плоды боярышника – 40 г, трава вероники – 10 г, трава земляники – 30 г. Столовую ложку этого сбора заварить стаканом кипятка и пить как чай, с медом или сахаром. Смесь очень вкусная, ее можно добавлять в чай.

• Взять смесь из равных частей свежего сока лука и меда, принимать по чайной ложке 4 раза в день.

• 90 г свежего шалфея, 800 мл водки и 400 мл воды настаивать на свету сорок дней в закрытой стеклянной посуде. Принимать по столовой ложке пополам с водой утром перед едой.