• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Восточный путь к здоровью

• ПРЕДИСЛОВИЕ

• ЧАСТЬ I Вьетнамская Йога
• ГЛАВА 1Первая ступень: расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах
• ГЛАВА 2Вторая ступень: вьетнамская дыхательная терапия
• ГЛАВА 3Третья ступень: статико-динамические упражнения в положени лежа
• ГЛАВА 4Четвертая ступень: статико-динамические упражнения в позе «лотоса»
• ГЛАВА 5Пятая ступень: статико-динамические упражнения в положении сидя
• ГЛАВА 6Десятая ступень: статико-динамические упражнения в положении стоя

• ЧАСТЬ II Древнекорейская оздоровительная гимнастика
• Что такое таньчжон хоуп?
• Комплекс «18 оздоровительных упражнений таньчжон хоуп»
• Специальные упражнения таньчжон хоуп для профилактики различных заболеваний
• Муксан

• ЧАСТЬ III Оздоровительные упражнения Древнего Китая
• ГЛАВА 1Упражнения «Ткачей Шелка» – Система «Бадуаньцзинь»
• Восемь упражнений в положении сидя
• Восемь упражнений в положении стоя
• ГЛАВА 2Гимнастика тайцзицюань
• Описание элементов упражнений гимнастики тайцзицюань[1]
• ГЛАВА 3Шары Здоровья – Древнее изобретение Китайской медицины

• ЧАСТЬ IV Тибетская Йога (Кунгду йога)
• ГЛАВА 1Тренировка и место для занятий
• ГЛАВА 2Асана освобождения
• ГЛАВА 3Асана приветствия заходящего солнца
• ГЛАВА 4Асана ян совместно с дыханием океана
• ГЛАВА 5Асана инь совместно с дыханием океана
• ГЛАВА 6Ката искусного насыщения кислородом
• ГЛАВА 7Асана сна совместно с дыханием океана