• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Стойки

Обучаясь карате-до, необходимо подготовиться к освоению достаточно сложных действий — ударов, защит, бросков, приемов. Для этого вначале следует отработать ряд стандартных положений тела, или стоек.

Хейсоку-дачи

Ноги вместе, вес тела равномерно распределяется на обе ступни, корпус выпрямлен (рис. 1).

Рис. 1.

Мусуби-дачи

Пятки вместе, носки врозь под углом 90°. Вес тела распределяется равномерно на обе ступни, корпус выпрямлен (рис. 2).

Рис. 2.

Хейко-дачи

Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги, корпус выпрямлен (рис. 3).

Рис. 3.

Дзенкуцу-дачи

Носок впереди стоящей стопы смотрит вперед на противника, стопа сзади стоящей ноги развернута наружу на 30–45°. Расстояние между правой и левой ступнями — ширина плеч, расстояние между передней и задней стопами — две ширины плеч. Стоящая впереди нога согнута в колене так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности пола, сзади стоящая нога выпрямлена. До 60 % веса приходится на стоящую впереди ногу, около 40 % — на стоящую сзади. Корпус выпрямлен, развернут на 30–45° (рис. 4, 5, 6).

Рис. 4.

Рис. 5.

Кокутцу-дачи Рис. 7.

Рис. 6.

Носок впереди стоящей ноги смотрит на противника, стопа стоящей сзади ноги развернута наружу на 90°. Условные линии, проходящие через ступни, образуют букву Т либо Г. Расстояние между ступнями — две ширины плеч. Обе ноги согнуты в коленях. До 70 % веса тела — на стоящей сзади ноге, около 30 % — на стоящей впереди. Корпус выпрямлен, развернут на 45° (рис. 7, 8, 9).

Рис. 8.

Шико-дачи Рис. 10.

Рис. 9.

Стопы ног располагаются симметрично на одной линии, расстояние между ними — две ширины плеч, ступни развернуты на 45° соответственно каждая. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Колени согнуты и развернуты максимально наружу. Корпус выпрямлен (рис. 10, 11, 12).

Рис. 11.

Киба-дачи Рис. 13.

Рис. 12.

Аналогична стойке шико-дачи, стопы параллельны друг другу (рис. 13, 14).

Некоаши-дачи Рис. 15.

Рис. 14.

До 90 % веса тела приходится на стоящую сзади ногу около 10 % — на другую. Опорная нога максимально согнута в колене, а стопа развернута наружу в пределах 45°. Передняя стопа поднята на носок так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности пола. В качестве стилевой особенности следует заметить, что колено опорной ноги максимально повернуто вперед. Корпус выпрямлен, плечи развернуты (рис. 15, 16, 17).

Рис. 16.

Рис. 17.

Удары руками

Удары руками — наиболее эффективные приемы в карате-до. Они весьма разнообразны: прямые, боковые, сверху и снизу. Делятся удары также в зависимости от той части руки, которой наносятся: кулаком, пальцами, ладонью и локтем.

В основе техники всех ударов руками лежат однотипные движения опорно-двигательного аппарата, сопровождаемые вращательным движением таза и бедер в сторону удара. Наиболее четко в карате применяются:

• прямой удар кулаком одноименной руки — ой-цуки (рис. 18, 19, 20);

Рис. 18.

Рис. 19.

Рис. 20.

• прямой удар кулаком разноименной руки — гьяку-цуки (рис. 21, 22,23); Рис. 21.

Рис. 22.

Рис. 23.

• удар локтем — эмпи (рис. 24); Рис. 24.

• удар наотмашь — ура-кен (рис. 25). Рис. 26.

Рис. 25.

Удары ногами

Удары ногами эффективно поражают противника, но требуют более длительной подготовки. Особо необходимо развивать гибкость тела. По направленности нанесения удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку — снаружи внутрь, стопой сбоку — изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом).

Ударам ногами приходится учиться дольше, чем ударам руками. Мы не совершаем в повседневной жизни подобных движений, и отработка этих приемов требует повышенных нервно-мышечных усилий.

Основные удары ногами:

• удар ногой вперед — мая-гери (рис. 26, 27, 28);

Рис. 27.

Рис. 28.

• удар ногой в сторону — еко-гери (рис. 29, 30,31); Рис. 29.

Рис. 30.

Рис. 31.

удар ногой назад — уширо-гери (рис. 32, 33); Рис. 32.

Рис. 33.

• удар ногой сбоку: Рис. 34.

• снаружи внутрь — маваши-гери (рис. 34, 35);

Рис. 35.

• изнутри наружу — ура маваши-гери (рис. 36); Рис. 36.

удар коленом — хиза-гери (рис. 37). Рис. 37.

Защита руками (блоки руками)

Обучение защитным действиям происходит с помощью стандартных, повторяющихся упражнений. Партнер обозначает атаку, приняв положения конечной фазы того или иного удара. Следует помнить, что сами по себе блокирующие движения не обеспечат эффективной защиты без дополнительного маневрирования.

Защита руками, как правило, выполняется в четырех направлениях. Основными защитными действиями в карате-до являются отбивы предплечьем снизу вверх, сверху вниз, изнутри наружу и снаружи внутрь.

Наиболее распространенные защитные приемы:

• отбив предплечьем снизу вверх — аге-уке (рис. 38, 39, 40);

Рис. 38.

Рис. 39.

Рис. 40.

• отбив предплечьем сверху вниз — гедан-барай (рис. 41, 42, 43); Рис. 41.

Рис. 42.

Рис. 43.

• отбив предплечьем изнутри наружу — учи-уке (рис. 44, 45, 46); Рис. 44.

Рис. 45.

Рис. 46.

• отбив предплечьем снаружи внутрь — сото-уке (рис. 47, 48, 49); Рис. 47.

Рис. 48.

Рис. 49.

• отбив предплечьем с последующим захватом руки атакующего — какете-уке (рис. 50). Рис. 51.

Рис. 50.

Защита ногами

Здесь применяются разнообразные подставки, отбивы снаружи вовнутрь и изнутри наружу Широко распространен вариант защиты ногой, отбив стопой снаружи внутрь — мика-цуки-гери (рис. 51, 52).

Рис. 52.

При индивидуальных и групповых занятиях целесообразно использовать упражнения, моделирующие различные ситуации. Это позволяет разучивать и отрабатывать как отдельные действия (частичное моделирование), так и целые их комплексы (целостно-приближенное моделирование). Модели могут различаться по сложности воспроизводимой ситуации, по целевым установкам и форме (способу создания).

На стадии разучивания и закрепления базовых элементов техники применяются упражнения, внешне напоминающие «ответы» на действия воображаемого противника. Удары, защита и другие приемы выполняются здесь комплексно, в определенной последовательности, что способствует выработке навыков быстрых и решительных действий в настоящей схватке. В карате-до эти упражнения называются ката. Как вариант специальных технических комплексов мы предлагаем две системы упражнений, применяемых в системе Дзёсиндо.

Тей-тай-ден-хо (омоте)

• Из стойки готовности — хейко-дачи при выполнении традиционного приветствия перейти в стойку хейсоку-дачи. Смена стойки осуществляется путем приставления левой ноги к правой (рис. 53, 54, 55).

Рис. 53.

Рис. 54.

Рис. 55.

• Выход левой ногой влево в стойку киба-дачи, с одновременным обозначением удара правой рукой в средний уровень — чу-дан-цуки-миги (рис. 56). Выполнение удара сопровождается кяй.[5] Рис. 56.

• Последовательное обозначение ударов левой и правой руками вперед, в средний уровень — чу-дан-цуки (рис. 57, 58). Технические действия выполняются по 5 раз каждой рукой. Последний удар сопровождается кяй. Рис. 57.

Рис. 58.

• Последовательное обозначение защиты отбивом предплечья снизу вверх левой и правой руками — аге-уке (рис. 59, 60). Технические действия выполняются по 5 раз каждой рукой, последнее — с кяй. Рис. 59.

Рис. 60.

• Последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем изнутри наружу левой и правой руками — учи-уке (рис. 61, 62, 63). Технические действия выполняются по 5 раз каждой рукой, последнее сопровождается кяй. Рис. 61.

Рис. 62.

Рис. 63.

• Последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем снаружи внутрь левой и правой руками — сото-уке (рис. 64, 65, 66). Технические действия выполняются по 5 раз каждой рукой, последнее сопровождается кяй. Рис. 64.

Рис. 65.

Рис. 66.

• Последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем сверху вниз левой и правой руками — гедан-барай (рис. 67, 68, 69). Технические действия выполняются по 5 раз каждой рукой, последнее сопровождается кяй. Рис. 67.

Рис. 68.

Рис. 69.

• После выполнения технических действий руками, подтягивая левую ногу к правой, переход в стойку хейсоку-дачи. Руки согнуты в локтях — хиките (рис. 70). Рис. 70.

• Обозначение удара ногой в нижний уровень — ге-дан-гери (рис. 71, 72, 73). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 74). Технические действия выполняются по 5-10 раз вначале левой, затем правой ногой. Завершающие действия и той и другой ногой сопровождаются кяй. Рис. 71.

Рис. 72.

Рис. 73.

Рис. 74.

• Обозначение удара подъемом ноги — кинтеки-гери (рис. 75, 76, 77, 78). Технические действия выполняются по 5-10 раз сначала левой, затем правой ногой. Последнее действие и той и другой ногой сопровождается кяй. При выполнении технического действия производится предварительный подъем колена (рис. 75). Рис. 75.

Рис. 76.

Рис. 77.

Рис. 78.

• Перед выполнением следующего технического действия необходимо перейти из стойки хейсоку-дачи в стойку миги-дзенкуцу-дачи, отшагивая левой ногой назад, последовательно исполнив защиту сначала гедан-барай, затем мороте-учи-уке (рис. 79, 80, 81, 82). Защита гедан-барай выполняется с кяй, а мороте-учи-уке — с резким выдохом. Рис. 79.

Рис. 80.

Рис. 81.

Рис. 82.

• Обозначение удара ногой в средний уровень — гя-ку-мая-гери (рис. 83, 84, 85, 86). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 83). Технические действия выполняются по 5-10 раз вначале левой ногой, затем, после смены стойки и выхода в хи-дари-дзенкуцу-дачи, правой (рис. 86). Последний удар правой и левой ногой сопровождается кяй. Рис. 83.

Рис. 84.

Рис. 85.

Рис. 86.

• Перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в стойку хейсо-ку-дачи и произвести руками хиките (рис. 87). Затем голова поворачивается в сторону выполнения удара ногой (рис. 88). Рис. 87.

Рис. 88.

• Следующее техническое действие — комбинированное. Сначала выполняется защита ногой — ми-ка-цуки-гери, а затем обозначается режущий удар ребром стопы в сторону в нижний уровень — фу-микоми-еко-гери (рис. 89, 90). Технические действия выполняются сначала 5-10 раз левой ногой, затем, не меняя стойки, повернув голову вправо, правой (рис. 91). Завершающие действия и правой, и левой ноги сопровождаются кяй. Рис. 89.

Рис. 90.

Рис. 91.

• Оставаясь в стойке хейсоку-дачи, руки в хиките, голову поворачивают прямо с одновременным выполнением в среднем темпе защиты мороте-ге-дан-барай, отставляя левую ногу в сторону и переходят в стойку хейко-дачи (рис. 92, 93). После совершения традиционного приветствия — выход с одновременным выполнением защиты мороте-гедан-барай в стойку хейко-дачи. Все переходы производятся за счет перемещения левой ноги (рис. 94, 95, 96). Рис. 92.

Рис. 93.

Рис. 94.

Рис. 95.

Рис. 97.

Рис. 96.

Сенчин-суги-кобо (омоте)

• Из стойки готовности — хейко-дачи, при выполнении традиционного приветствия перейти в стойку хен-соку-дачи. Смена стойки осуществляется путем приставления левой ноги к правой (рис. 53, 54, 55).

• Из стойки хейсоку-дачи, отставляя правую ногу назад, перейти в стойку хидари-дзенкуцу-дачи с одновременным выполнением защиты хидари-ге-дан-барай (рис 97, 98).

Рис. 98.

• Передвижение вперед в стойку дзенкуцу-дачи с одновременным обозначением удара одноименной рукой в средний уровень — ой-цуки-чедан (рис. 99, 100, 101). Техническое действие производится 3–5 раз вперед, затем поворот на 180° с одновременным выполнением защиты гедан-барай, и повторяются те же действия. Завершение каждого прохода сопровождается кяй. Рис. 99.

Рис. 100.

Рис. 101.

• После возвращения на исходное место производится разворот на 180° в стойку дзенкуцу-дачи с одновременным выполнением защиты гедан-ба-рай и силовой сменой рук (рис. 102, 103, 104). При этом занимается положение, характерное для выполнения удара гяку-цуки. Рис. 102.

Рис. 103.

Рис. 104.

• Передвижение вперед, в стойке дзенкуцу-дачи, через промежуточную стойку шико-дачи с одновременным обозначением удара разноименной рукой в средний уровень — гяку-цуки-чедан (рис. 105, 106, 107). Техническое действие производится 3–5 раз вперед, затем поворот на 180° с одновременным выполнением защиты гедан-ба-рай, и повторяются те же действия. Завершение каждого прохода сопровождается кяй. Рис. 105.

Рис. 106.

Рис. 107.

• После выполнения движений второй дорожки и возвращения на исходное место производится разворот на месте на 180° в стойке дзенкуцу-дачи с одновременным выполнением защиты аге-уке. После этого осуществляется движение вперед в стойке дзенкуцу-дачи с одновременным выполнением защиты аге-уке одноименной рукой (рис. 108, 109, 110). Техническое действие выполняется 3–5 раз вперед, после разворота на 180° повторяются те же действия. Завершение каждого прохода сопровождается кяй. Рис. 108.

Рис. 109.

Рис. 110.

• После выполнения движений второго прохода и возвращения на исходное место производится разворот на 180° в стойке дзенкуцу-дачи с одновременным выполнением защиты гедан-барай. После этого осуществляется движение вперед в стойке шико-дачи (корпус и условная линия, проходящая через стопы, располагаются под углом в 45°) с одновременным выполнением защиты рукой гедан-барай (рис. 111, 112, 113, 114). Техническое действие выполняется 3–5 раз при движении вперед, а затем в аналогичной стойке, отходя назад. Завершение каждого прохода сопровождается кяй. Рис. 111.

Рис. 112.

Рис. 113.

Рис. 114.

• После выполнения последнего технического действия и возвращения на исходное место производится выход в стойку хейко-дачи с одновременным выполнением защиты мороте-гедан-барай в среднем темпе. Выход осуществляется подтягиванием стоящей сзади ноги через кратковременное принятие промежуточной стойки хейсоку-дачи (рис. 115). Рис. 115.

После выполнения традиционного приветствия — выход с одновременным выполнением защиты мороте-ге-дан-барай в стойку хейко-дачи. Все переходы выполняются за счет перемещения левой ноги (см. рис. 93, 94,95,96).

Изученные упражнения и приемы необходимо закрепить. Для этого применяется моделирование вероятных действий при атаке и защите. Наиболее эффективны стандартное и многократное повторения упражнений. Выполнение ударов и защит с ограничением траектории движений позволяет прочно закрепить умения действовать в реальных пространственно-временных условиях, полученные в результате отработки специальных технических комплексов — ката.

В качестве вариантов вероятных атакующих и защитных действий может быть использована техника, разученная в комплексах тей-тай-ден-хо (омоте) и сенчин-суги-кобо (омоте):

• варианты отработки атакующих действий руками (рис. 116, 117);

Рис. 116.

Рис. 117.

• варианты отработки атакующих действий ногами (рис. 118, 119, 120, 121); Рис. 118.

Рис. 119.

Рис. 120.

Рис. 121.

• варианты отработки защитных действий руками (рис. 122, 123, 124, 125); Рис. 122.

Рис. 123.

Рис, 124.

Рис, 125.

• вариант отработки защитного действия ногой (рис. 126). Рис. 126.

Все действия выполняются из стандартного положения (рис. 127): атакующий находится в левосторонней стойке, а защищающийся — в стойке готовности.

Атакующий выполняет удар правой рукой в голову с одновременным шагом одноименной ногой вперед.

Прием № 1

1. Исходное положение (рис. 127).

Рис. 127.

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки назад-вправо с одновременной защитой (рис. 128). Рис. 128.

3. С захватом бьющей руки и шагом левой ногой вперед-влево контратака разноименным ударом правой руки в голову атакующего (рис. 129). Рис. 130.

Рис. 129.

Прием № 2

1. Исходное положение (рис. 130).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки назад-вправо с одновременной защитой (рис. 131). Рис. 131.

3. С захватом бьющей руки и шагом левой ногой вперед-влево контратака ударом ребром ладони правой руки сверху (рис. 132). Рис. 133.

Рис. 132.

Прием № 3

1. Исходное положение (рис. 133).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки назад-вправо с одновременной защитой (рис. 134). Рис. 134.

3. С захватом бьющей руки и шагом левой ногой вперед-влево контратака ударами правой рукой в голову и корпус атакующего (рис. 135, 136, 137). Рис. 135.

Рис. 136.

Рис. 138.

Рис. 137.

Прием № 4

1. Исходное положение (рис. 138).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки вперед, разворачиваясь правым боком к атакующему с одновременной защитой правой рукой (рис. 139). Рис. 139.

3. Не меняя положения ног — удар правой рукой наотмашь в голову атакующего и разноименный удар левой рукой в корпус с выходом в правостороннюю стойку (рис. 140, 141). Рис. 140.

Рис. 142.

Рис. 141.

Прием № 5

1. Исходное положение (рис. 142).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит правой ногой назад в левостороннюю стойку с одновременной защитой левой рукой (рис. 143). Рис. 143.

3. Контратака правой ногой в корпус (рис. 144). Рис. 145.

Рис. 144.

Прием № 6

1. Исходное положение (рис. 145).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит левой ногой вперед, параллельно движению атакующего, с одновременной защитой левой рукой (рис. 146). Рис. 146.

3. Контратака разноименным ударом правой руки в корпус с одновременным выходом в левостороннюю стойку (рис. 147). Рис. 148.

Рис. 147.

Прием № 7

1. Исходное положение (рис. 148).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит левой ногой вперед, параллельно движению атакующего, с одновременной защитой локтем левой руки (рис. 149). Рис. 149.

3. Контратака разноименным ударом правым локтем по корпусу с одновременным выходом в левостороннюю стойку (рис. 150). Рис. 151.

Рис. 150.

Прием № 8

1. Исходное положение (рис. 151).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки назад-влево с одновременным блокированием ладонью правой руки (рис. 152). Рис. 152.

3. Контратака ребром стопы правой ноги с одновременным захватом бьющей руки атакующего своей правой рукой (рис. 153). Рис. 154.

Рис. 153.

Прием № 9

1. Исходное положение (рис. 154).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки назад-влево с одновременным блокированием ладонью правой руки (рис. 155). Рис. 155.

3. Захват бьющей руки атакующего своей правой рукой с одновременной контратакой круговым ударом правой ноги по корпусу (рис. 156, 157). Рис. 156.

Рис. 158.

Рис. 157.

Прием № 10

1. Исходное положение (рис. 158).

2. При атаке правой рукой в голову шаг левой ногой вперед-влево с одновременной защитой руками «накрест» (рис. 159). Рис. 159.

3. Захват бьющей руки атакующего двумя руками с одновременным резким рывком на себя, удар правым коленом в корпус (рис. 160). Рис. 161.

Рис. 160.

Прием № 11

1. Исходное положение (рис. 161).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит левой ногой вперед с одновременной защитой «квадрат» (рис. 162). Рис. 162.

3. Контратака правой рукой в голову и левой рукой в корпус (рис. 163, 164). Рис. 163.

Рис. 165.

Рис. 164.

Прием № 12

1. Исходное положение (рис. 165).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой правой рукой (рис. 166). Рис. 166.

3. Контратака в корпус тремя последовательными ударами руками (левой, правой и опять левой) (рис. 167, 168, 169). Рис. 167.

Рис. 168.

Рис. 170.

Рис. 169.

Прием № 13

1. Исходное положение (рис. 170).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит правой ногой вперед с одновременным скручиванием корпуса и защитой «квадрат» (рис. 171). Рис. 171.

3. Контратака левой ногой в корпус с одновременным шагом левой ногой вперед-влево, круговой удар ребром правой руки в голову (рис. 172, 173). Рис. 172.

Рис. 174.

Рис. 173.

Прием № 14

1. Исходное положение (рис. 174).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит правой ногой вперед с одновременной защитой левой рукой (рис. 175). Рис. 175.

3. Подтягивая левую ногу к правой и разворачиваясь правым боком к противнику, удар снизу-вверх локтем правой руки в голову (рис. 176). Рис. 177.

Рис. 176.

Прием № 15

1. Исходное положение (рис. 177).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся разворачивается на левой ноге правым боком к противнику с одновременной защитой двумя руками за счет использования вращательного момента (рис. 178). Рис. 178.

3. Контратака в голову ударом ребром ладони обеих рук с одновременным шагом правой ногой вперед-вправо (рис. 179). Рис. 180.

Рис. 179.

Прием № 16

1. Исходное положение (рис. 180).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит правой ногой вперед с одновременной защитой левой рукой (рис. 181). Рис. 181.

3. Не меняя положения ног, контратака ударом снизу-вверх локтем правой руки по корпусу (рис. 182). Рис. 183.

Рис. 182.

Прием № 17

1. Исходное положение (рис. 183).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит правой ногой вперед с одновременной защитой левой рукой (рис. 184). Рис. 184.

3. Не меняя положения ног, контратака круговым ударом локтем правой руки по корпусу (рис. 185). Рис. 187.

Рис. 185.

Прием № 18

1. Исходное положение, атака и защита аналогичны приему № 17 (рис. 183, 184).

2. Немного подтягивая левую ногу к правой, контратака круговым ударом локтем правой руки в голову (рис. 186).

Рис. 186.

Прием № 19

1. Исходное положение (рис. 187).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит левой ногой вперед с одновременной защитой двумя руками «накрест» (рис. 188). Рис. 188.

3. Разворот на месте на 180° и, захватив правой рукой бьющую руку атакующего, контратака ударом ребром ладони левой руки по шее наотмашь (рис. 189). Рис. 191.

Рис. 189.

Прием № 20

1. Исходное положение, атака и защита аналогичны приему № 19 (рис. 187, 188).

2. Разворот на месте на 180° и, захватив правой рукой бьющую руку атакующего, контратака ударом ребром ладони левой руки в пах (рис. 190).

Рис. 190.

Прием № 21

1. Исходное положение (рис. 191).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит левой ногой вперед-влево с одновременной защитой правой рукой (рис. 192). Рис. 192.

1. Контратака в корпус двумя последовательными ударами руками левой, правой (рис. 193, 194). Рис. 193.

Рис. 195.

Рис. 194.

Прием № 22

1. Исходное положение (рис. 195).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит левой ногой вперед-влево с одновременной защитой правой рукой (рис. 196). Рис. 196.

3. Контратака в корпус круговым ударом локтем левой руки (рис. 197). Рис. 198.

Рис. 197.

Прием № 23

1. Исходное положение (рис. 198).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит правой ногой вперед-вправо с одновременной защитой левой рукой (рис. 199). Рис. 199.

3. Контратака в корпус ударом правой руки снизу (рис. 200). Рис. 201.

Рис. 200.

Прием № 24

1. Исходное положение (рис. 201).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит левой ногой вперед-влево с одновременной защитой локтем левой руки (рис. 202). Рис. 202.

3. Контратака в корпус ударом правой руки (рис. 203). Рис. 204.

Рис. 203.

Прием № 25

1. Исходное положение (рис. 204).

2. При атаке правой рукой в голову защищающийся выходит левой ногой вперед-влево с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 205). Рис. 205.

3. Разворачиваясь на месте на 180°, замах левой рукой с последующей контратакой левой рукой в пах (рис. 206, 207). Рис. 206.

Рис. 207.

Все действия выполняются из стандартного положения (рис. 208): атакующий находится в левосторонней стойке, а защищающийся в стойке готовности.

Атакующий выполняет однотипный удар правой рукой в корпус с одновременным шагом одноименной ногой вперед.

Прием № 26

1. Исходное положение (рис. 208).

Рис. 208.

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся разворачивается на месте влево в левостороннюю стойку с одновременной защитой двумя руками (рис. 209). Рис. 209.

3. Контратака в голову ударом правой руки наотмашь (рис. 210, 211). Рис. 210.

Рис. 212.

Рис. 211.

Прием № 27

1. Исходное положение (рис. 212).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево (рис. 213). Рис. 213.

3. Контратака в корпус внутренней части ладони левой руки (рис. 214). Рис. 214.

Прием № 28

1. Исходное положение (рис. 215).

Рис. 215.

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой круговым ударом левым локтем (рис. 216). Рис. 216.

3. Контратака в корпус ударом правой руки (рис. 217). Рис. 218.

Рис. 217.

Прием № 29

1. Исходное положение (рис. 218).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой ударом ребром ладони обеих рук сверху (рис. 219, 220). Рис. 219.

Рис. 220.

3. Контратака в голову ударом левой руки наотмашь (рис. 221, 222). Рис. 221.

Рис. 223.

Рис. 222.

Прием № 30

1. Исходное положение (рис. 223).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево, одновременно зафиксировав бьющую руку атакующего в локтевом сгибе правой руки, с последующим переходом на болевой прием за счет воздействия предплечьем левой руки на плечевой сустав (рис. 224, 225, 226, 227). Рис. 224.

Рис. 225.

Рис. 226.

Рис. 228.

Рис. 227.

Прием № 31

1. Исходное положение (рис. 228).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 229). Рис. 229.

2. Контратака в корпус ударом правой руки (рис. 230). Рис. 231.

Рис. 230.

Прием № 32

1. Исходное положение (рис. 231).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой предплечьем левой руки — ладонь открыта (рис. 232). Рис. 232.

3. Контратака правой рукой в глаза (рис. 233). Рис. 234.

Рис. 233.

Прием № 33

1. Исходное положение (рис. 234).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки назад-влево с одновременной защитой ударом кулаком правой руки сверху по запястью бьющей руки атакующего (рис. 235, 236). Рис. 235.

Рис. 236.

3. Контратака правой рукой в глаза с одновременным шагом правой ногой вперед (рис. 237, 238). Рис. 237.

Рис. 239.

Рис. 238.

Прием № 34

1. Исходное положение (рис. 239).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки назад-влево с одновременной защитой ударом кулаком правой руки сверху по запястью бьющей руки (рис. 240, 241). Рис. 240.

Рис. 241.

3. Контратака ударом открытой ладонью правой руки в челюсть с одновременным шагом правой ногой вперед (рис. 242, 243). Рис. 242.

Рис. 244.

Рис. 243.

Прием № 35

1. Исходное положение (рис. 244).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся разворачивается на месте вправо на 90°, одновременно отводя ладонью левой руки от себя бьющую руку противника (рис. 245). Рис. 245.

3. Выполнив круговое движение по часовой стрелке левой рукой и выйдя с одновременным разворотом влево на 90° в левостороннюю стойку с одновременным захватом бьющей руки снизу, удар ребром правой руки сверху по правой ключице противника (рис. 246, 247). Рис. 246.

Рис. 248.

Рис. 247.

Прием № 36

1. Исходное положение (рис. 248).

2. При атаке правой рукой в корпус шагом левой ногой назад защищающийся уходит с линии атаки назад-влево (рис. 249). Рис. 249.

3. Контратака в корпус (рис. 250). Рис. 251.

Рис. 250.

Прием № 37

1. Исходное положение (рис. 251).

2. При атаке правой рукой в корпус шагом левой ногой назад защищающийся уходит с линии атаки назад-влево (рис. 252). Рис. 252.

3. Контратака в корпус боковым ударом ребром стопы правой ноги (рис. 253). Рис. 254.

Рис. 253.

Прием № 38

1. Исходное положение (рис. 254).

2. При атаке правой рукой в корпус уход с линии атаки шагом вперед-влево левой ногой одновременно с встречной контратакой разноименным ударом правой руки по корпусу (рис. 255). Рис. 256.

Рис. 255.

Прием № 39

1. Исходное положение (рис. 256).

2. При атаке правой рукой в корпус уход с линии атаки шагом вперед-влево левой ногой с одновременной встречной контратакой разноименным ударом правой руки по корпусу (рис. 257). Рис. 257.

3. Не меняя положения корпуса, отвод предплечьем правой руки бьющей руки атакующего назад-вправо (рис. 258). Рис. 259.

Рис. 258.

Прием № 40

1. Исходное положение (рис. 259).

2. При атаке правой рукой в корпус уход с линии атаки шагом вперед-влево левой ногой с одновременной встречной контратакой разноименным ударом правой руки в пах (рис. 260). Рис. 261.

Рис. 260.

Прием № 41

1. Исходное положение (рис. 261).

2. При атаке правой рукой в корпус выход правой ногой вперед с одновременной контратакой в корпус круговым ударом локтем правой руки (рис. 262, 263). Рис. 262.

Рис. 264.

Рис. 263.

Прием № 42

1. Исходное положение (рис. 264).

2. При атаке правой рукой в корпус уход с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево (рис. 265). Рис. 265.

3. Продолжая движение, шаг правой ногой вперед-вправо, выходя за спину противника, с одновременной контратакой в спину ударом локтем правой руки назад (рис. 266, 267, 268). Рис. 266.

Рис. 267.

Рис. 269.

Рис. 268.

Прием № 43

1. Исходное положение (рис. 269).

2. При атаке правой рукой в корпус выход левой ногой вперед-вправо, разворачиваясь спиной к противнику (рис. 270, 271). Рис. 270.

Рис. 271.

3. Продолжая вращение корпуса, контратака в корпус встречным ударом локтем правой руки назад (рис. 272, 273). Рис. 272.

Рис. 274.

Рис. 273.

Прием № 44

1. Исходное положение (рис. 274).

2. При атаке правой рукой в корпус выход вперед-вправо правой ногой с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 275). Рис. 275.

3. Контратака в корпус ударом правой руки снизу (рис. 276). Рис. 277.

Рис. 276.

Прием № 45

1. Исходное положение (рис. 277).

2. При атаке правой рукой в корпус резкий отскок назад с одновременным хлопком ладонями под бьющей рукой противника с последующим вращением рук по часовой стрелке (рис. 278, 279, 280); Рис. 278.

Рис. 279.

Рис. 280.

3. После выполнения полного круга левая рука продолжает вращение с последующим захватом бьющей руки противника и одновременной контратакой пальцами правой руки в горло (рис. 281). Рис. 282.

Рис. 281.

Прием № 46

1. Исходное положение (рис. 282).

2. При атаке правой рукой в корпус шагом правой ногой назад защищающийся уходит с линии атаки назад-вправо (рис. 283). Рис. 283.

3. Контратака в корпус прямым ударом левой ноги (рис. 284). Рис. 285.

Рис. 284.

Прием № 47

1. Исходное положение (рис. 285).

2. При атаке правой рукой в корпус шагом правой ногой назад защищающийся уходит с линии атаки назад-вправо (рис. 286). Рис. 286.

3. Контратака в корпус боковым ударом ребром стопы левой ноги (рис. 287). Рис. 288.

Рис. 287.

Прием № 48

1. Исходное положение (рис. 288).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки назад-влево с одновременной защитой ударом ребром ладони правой руки сверху по запястью бьющей руки атакующего (рис. 289, 290). Рис. 289.

Рис. 290.

3. Контратака ударом открытой ладони правой руки в челюсть с одновременным шагом правой ногой вперед (рис. 291). Рис. 292.

Рис. 291.

Прием № 49

1. Исходное положение (рис. 292).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом правой ногой вперед с одновременной защитой предплечьем правой руки (рис. 293). Рис. 293.

3. С коротким подскоком к противнику контратака в корпус боковым ударом локтем правой руки, не меняя положения ног, удар в голову правой рукой наотмашь с последующим выходом в правостороннюю стойку и прямым разноименным ударом левой руки в корпус (рис. 294, 295, 296). Рис. 294.

Рис. 295.

Рис. 297.

Рис. 296.

Прием № 50

1. Исходное положение (рис. 297).

2. При атаке правой рукой в корпус защищающийся сбивает внутренней частью стопы правой ноги руку атакующего влево и сразу же контратакует в корпус боковым ударом ребром стопы правой ноги (рис. 298–301). Рис. 298.

Рис. 299.

Рис. 300.

Рис. 301.

Все действия выполняются из стандартного положения (рис. 302): и атакующий, и защищающийся находятся в левосторонней стойке.

Атакующий выполняет однотипный прямой удар правой ногой в корпус.

Прием № 51

1. Исходное положение (рис. 302).

Рис. 302.

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой — подхватом левым предплечьем (рис. 303). Рис. 303.

3. Контратака головы ударом правой руки с коротким подскоком вперед (рис. 304). Рис. 305.

Рис. 304.

Прием № 52

1. Исходное положение (рис. 305).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой предплечьем правой руки фис. 306). Рис. 306.

3. Подтягивая правую ногу к левой и разворачиваясь лицом к противнику, контратака в голову ударом левой руки за счет энергии вращения корпуса и перемещений веса корпуса (рис. 307). Рис. 308.

Рис. 307.

Прием № 53

1. Исходное положение (рис. 308).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом правой ногой вперед-вправо с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 309). Рис. 309.

3. Контратака в корпус ударом правой руки в корпус с одновременным разворотом на месте корпуса на 180° влево (рис. 310). Рис. 311.

Рис. 310.

Прием № 54

1. Исходное положение (рис. 311).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся разворачивается на месте правым боком к противнику с одновременным подхватом бьющей ноги противника за пятку ладонью правой руки и контратакует боковым ударом ребром стопы правой ноги в пах (рис. 312–315). Рис. 312.

Рис. 313.

Рис. 314.

Рис. 316.

Рис. 315.

Прием № 55

1. Исходное положение (рис. 316).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся выходит левой ногой вперед, разворачиваясь левым боком к противнику, с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 317). Рис. 317.

3. Контратака ударом левой руки в пах с одновременным резким подскоком к противнику (рис. 318, 319). Рис. 318.

Рис. 320.

Рис. 319.

Прием № 56

1. Исходное положение (рис. 320).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом правой ноги вперед, разворачиваясь левым боком к противнику, с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 321). Рис. 321.

3. Разворачиваясь на месте на правой ноге правым боком к противнику левую ногу приставляют к правой, после чего контратака круговым ударом правой ноги в голову (рис. 322, 323). Рис. 322.

Рис. 324.

Рис. 323.

Прием № 57

1. Исходное положение (рис 324).

2. При атаке правой ногой в корпус защита ребром ладони левой руки с одновременным переносом веса тела на правую ногу (рис. 325). Рис. 325.

3. Контратака прямым ударом правой ноги в корпус (рис. 326). Рис. 326.

4. При повторении атаки правой ногой в корпус защищающийся уходит правой ногой назад с одновременным переносом на нее веса тела и защитой ребром ладони левой руки (рис. 327). Рис. 328.

Рис. 327.

Прием № 58

1. Исходное положение (рис. 328).

2. При атаке правой ногой в корпус уход с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 329). Рис. 329.

3. Контратака в корпус разноименным ударом правой руки (рис. 330). Рис. 330.

4. Подтянув и приставив правую ногу к левой, защищающийся наносит круговой удар правой ногой в голову (рис. 331, 332). Рис. 331.

Рис. 333.

Рис. 332.

Прием № 59

1. Исходное положение (рис. 333).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом левой ногой вперед-влево с одновременной защитой предплечьем правой руки (рис. 334). Рис. 334.

3. Контратака ударом левой руки в корпус с последующим нанесением удара в голову противника обратным круговым ударом пяткой левой ноги (рис. 335, 336). Рис. 335.

Рис. 337.

Рис. 336.

Прием № 60

1. Исходное положение (рис. 337).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки шагом правой ногой вперед-вправо с одновременной защитой предплечьем левой руки (рис. 338). Рис. 338.

3. Контратака в корпус ударом правой руки с одновременным разворотом корпуса на месте на 180° влево и, подтянув правую ногу к левой, толчковый боковой удар ребром или пяткой стопы правой ноги в корпус (рис. 339, 340, 341). Рис. 339.

Рис. 340.

Рис. 342.

Рис. 341.

Прием № 61

1. Исходное наложение (рис. 342).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся разворачивается на месте правым боком к противнику с одновременным подхватом бьющей ноги противника за пятку ладонью правой руки и контратакой ударом ребром стопы правой ноги в пах (рис. 343, 344). Рис. 343.

Рис. 344.

3. Отпустив бьющую ногу противника, защищающийся наносит боковой или задний удар правой ногой в голову или корпус в прыжке вперед-вверх (рис. 345, 346). Рис. 345.

Рис. 347.

Рис. 346.

Прием № 62

1. Исходное положение (рис. 347).

2. При атаке правой ногой в корпус защищающийся уходит с линии атаки, разворачиваясь на месте на 180° вправо, с одновременной защитой предплечьем левой руки и последующей контратакой круговым маховым ударом внутренней частью стопы правой ноги в голову (рис. 348, 349). Рис. 348.

Рис. 349.

3. Опустив правую ногу и одновременно развернувшись к противнику правым боком с захватом правой рукой ворота кимоно, бросок противника на землю «ножницами» с последующим добиванием ударом сверху пяткой правой ноги в корпус (рис. 350–353). Рис. 350.

Рис. 351.

Рис. 352.

Рис. 353.

Внимание! Все приемы выполняются и отрабатываются как в представленных вариантах, так и в их зеркальном отражении при атаке в корпус левой ногой из положения, когда атакующий и защищающийся находятся в правосторонних стойках.

Примечания:

5

Кяй (киай) — в карате резкий выдох с криком, который сопровождает выплеск энергии. Помогает усиливать концентрацию внимания на выполняемом упражнении или приеме, поражающую силу удара, а также выдерживать удар противника.