• Главная
• Контакты
• Нашёл ошибку
• Прислать материал
• Добавить в избранное

Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс

• Посвящение

• Свами Сатьянанда Сарасвати

• Введение
• Основания для занятия йогой
• Важность практики
• План курса

• Урок 1
• Тема 1Крийя-йога. Введение
• Тема 2Хатха-йога. Джала Нети
• Тема 3Асаны. Предмедитативные упражнения
• Тема 4Пранаяма. Дыхание
• Тема 5Искусство и наука расслабления
• Программа ежедневных занятий

• Урок 2
• Тема 1Хатха-йога. Данта Дхоути
• Тема 2Асаны. Введение
• Тема 3Асаны. Правила и приготовления
• Тема 4Асаны. Упражнения
• Тема 5Асаны. Простые медитативные асаны
• Тема 6Пранаяма. Самавета пранаяма
• Тема 7Первопричина напряженности
• Тема 8Релаксация. Шавасана (часть 2)
• Программа ежедневных занятий

• Урок 3
• Тема 1Симха крийя. Зевок льва
• Тема 2Асаны. Практика
• Тема 3Прана. Введение
• Тема 4Пранаяма. Нади шодхана (этап 1)
• Тема 5Осознание. Введение
• Тема 6Медитация. Осознание тела
• Программа ежедневных занятий

• Урок 4
• Тема 1Хатха-йога. Кунджал крийя
• Тема 2Асаны. Практика
• Тема 3Пранаяма
• Тема 4Пранаяма. Правила
• Тема 5Пранаяма. Нади шодхана (этап 2)
• Тема 6Медитация. Практика
• Программа ежедневных занятий

• Урок 5
• Тема 1Что такое Йога?
• Тема 2Сурья Намаскар
• Тема 3Хатха-йога. Ватсара дхоути
• Тема 4Пранаяма. Нади Шодхана (этап 2)
• Тема 5Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи
• Программа ежедневных занятий

• Урок 6
• Тема 1Структура йоги
• Тема 2Хатха-йога. Агнисар крийя
• Тема 3Асаны. Практика
• Тема 4Асаны. Предмедитативные упражнения
• Тема 5Пранаяма. Уджайи пранаяма и Кхечари мудра
• Тема 6Медитация. Практики для визуализации
• Программа ежедневных занятий

• Урок 7
• Тема 1Диета и пищеварение
• Тема 2Асаны. Медитативные асаны
• Тема 3Пранаяма. Практика
• Тема 4Медитация. Введение
• Тема 5Медитация. Правила практики
• Тема 6Медитация. Кайя Стхаирьям
• Программа ежедневных занятий

• Урок 8
• Тема 1Вегетарианство
• Тема 2Медитация и ум
• Тема 3Мудры. Положение рук при медитации
• Тема 4Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)
• Тема 5Мудры. Агочари мудра
• Тема 6Медитация. Тратака (этап 1)
• Программа ежедневных занятий

• Урок 9
• Тема 1Расстройства пищеварения
• Тема 2Устранение психологических проблем (часть 1)
• Тема 3Асаны. Практика
• Тема 4Пранаяма. Практика
• Тема 5Мудры. Шамбхави мудра
• Тема 6Медитация. Тратака (этап 2)
• Программа ежедневных занятий

• Урок 10
• Тема 1Гуру – путеводный маяк
• Тема 2Устранение психологических проблем (часть 2)
• Тема 3Хатха-йога. Сутра нети
• Тема 4Асаны. Практика
• Тема 5Пранаяма. Практика
• Тема 6Мудры. Бхучари мудра
• Тема 7Медитация. Тратака (этап 3)
• Программа ежедневных занятий

• Урок 11
• Тема 1Устранение психологических проблем (часть 3)
• Тема 2Хатха-йога. Лагху шанкхапракшалана
• Тема 3Асаны. Шанкхапракшалана асаны
• Тема 4Пранаяма. Практика
• Тема 5Тратака и сосредоточение
• Тема 6Медитация. Практика
• Программа ежедневных занятий

• Урок 12
• Тема 1Карма-йога (часть 1)
• Тема 2Хатха-йога. Шанкхапракшалана
• Тема 3Асаны. Практика
• Тема 4Пранаяма. Нади Шодхана (этап 4)
• Тема 5Медитация. Повторение АУМ
• Программа ежедневных занятий